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气郁体质调理方案
发布时间：2021-10-28 20:13:35作者：百年养生网出处：百年养生网
气郁体质体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸肋胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗塞，如有异物，或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，吐酸水，逆嗳气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。
气郁体质精神调养：此种人性格内向，精神常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、相声以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧。多听轻快、开朗、活泼的音乐，以提高情绪。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意志：在名利上不计较得失，知足常乐。
气郁体质饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱米、刀豆等。
气郁体质药物养生：常用川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
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