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嗜睡的防治

发布时间：2011-09-20 12:13:15作者：百年养生网出处：百年养生网

嗜睡是与失眠症状相反的一种病态表现，其特点是睡意很浓，经常不自主地入睡，甚至不分时间与场合，中医称此为多寐，认为基本病因是阳虚阴盛，痰湿困滞而致。一般可将嗜睡分为两型:一为脾虚痰湿型，一为心肾阳虚型。

脾虚痰湿型多表现为痰湿困遏，清阳不升;头目昏沉，四肢倦怠而嗜卧，这是由于脾湿水停、卫气不行的原因造成的。而心肾阳虚型多表现为神疲欲寐，闭眼即睡，呼之即醒或朦胧迷糊，似睡非睡。此是因为心肾阳虚，下肢不暖，心神不足，卫气薄弱造成的嗜睡。

现代医学认为，本病与代谢、内分泌疾病有关，如甲状腺功能低下的病人，单纯性肥胖的病人易嗜睡。此外，中枢神经系统失调也可产生嗜睡，如植物神经失调等。

如何防治嗜睡症呢?对于脾虚痰湿之嗜睡症，当以健脾利湿，可常服参等白术散。药有:党参、获等、白术、黄蔑、陈皮、红小豆、惹茵仁、冬瓜皮、生姜皮等药。心肾阳虚之嗜睡症，可用肾气丸。药有:泽泻、车前子、附子、肉桂、干姜、获等等药。

因本病以神情低沉为特点，故可用以情制情之法。如常听一些乐曲，参加一些文娱体育活动，使之振奋、激动、欢快，从而提高心神的亢奋性。在饮食上，应多进健脾、补肾、益心、壮阳的膳食，如山药粥、羊骨粥、韭菜粥、龙眼粥、动物脑脊髓等。

此外，要求嗜睡者养成规律的作息习惯也很重要，不到时间坚决不可以人睡。有时还要帮助嗜睡者建立劳动、娱乐、交际的社会习性。通过上述综合疗法，大多数嗜睡者都可取得较好的疗效

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