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久立会伤骨

发布时间：2011-08-19 21:12:48作者：百年养生网出处：百年养生网

《养生论》说：“久立伤骨，损于肾。”人保持直立姿势，必然使腰部肌群紧张，“腰为肾之府”，久站会引起腰肌发生劳损、下肢静脉淤血曲张等疾病，甚至导致股骨头坏死等重症。

长期从事站立工作的售货员、理发师等，每天站立时间较长，常会感到筋疲力尽、腰酸腿痛，容易发生驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。为了预防这些疾病，久立工作的人应注意自我保健。　

中医提示

根据条件和可能，尽量调节工作时间，或与其他体位的工作穿插进行，如站立1 ～2 小时后休息几分钟。如果必须站立时，可用左右两只脚轮换承受身体重心的办法进行休息，或每隔半小时至1小时活动一下颈、背、腰等部位，至少也要让这些部位的肌肉做绷紧—放松—绷紧的动作，每次几分钟。

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