当前位置:[网站导航]首页>中医养生>

导引排毒的方法之五---静坐法

发布时间:2011-06-04 20:04:40作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生

平坐或盘腿坐,宽衣松带,把右掌背叠在左掌心上,贴近小腹,轻放在腿上,然后左右摆动身体 7~ 8次,端正身体,脊骨勿挺勿曲。开口以吐腹中秽气,吐毕舌抵上腭,由口鼻徐徐吸入清气3~7次,闭口,唇齿相着,轻闭两眼,正身端坐。调整呼吸,极缓极轻,长短均匀,意守丹田或鼻端,每次30分钟左右,若坐久微觉身体有仰俯斜曲,应随时轻轻矫正。坐毕以后,应开口吐气十数次,令身中热气外散,然后慢慢摇动身体,先动肩胛及头颈,再慢慢舒放两手两脚,以两大指背部互相摩擦生热以后,擦两眼皮,然后睁眼,再擦鼻部及两侧,以两手掌相搓令热,擦两耳轮,再周遍抚摩头部、胸、腰、背、手臂、足、腿,至足心而止,方可随意动作。训练最好在子时(23 ~1时)或寅时(3 ~5时)。练本法1月见效,3~4月可全面控制中毒症状。

功效

清散火毒。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

适应证

目赤肿痛、咽喉炎、鼻窦炎、月经不调、胃溃疡、麦粒肿、腮腺炎等。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论