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20141105中华医药视频和笔记:代金刚,崔永胜讲八段锦,腹式呼吸
发布时间：2014-11-06 09:56:09作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：中华医药中华医药2014视频核心内容:八段锦腹式呼吸
本页提供2014年11月5日CCTV-4中华医药节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是代金刚、崔永胜。主题是《双手托起的健康》。主要介绍八段锦的神奇功效，反序运动练习有哪些，运动处方，吞津的好处，腹式呼吸等相关内容，百年养生网中华医药栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
代金刚：中国中医科学院医学博士。
崔永胜：中国健身气功协会科研委员会副主任。
健康知识点：
八段锦的神奇功效
马王堆导引图
八段锦中的左右开弓似射雕可以开胸利肺，改善肺功能的作用。
八段锦的锻炼在于坚持。
反序运动见下图
反序运动有哪些
反序运动适合长期固定姿势工作的人群。
八段锦中五劳七伤往后瞧有助于疏通头面部气血，缓解疲劳，改善颈肩不适。
八段锦中两手攀足固肾腰能通肾经和膀胱经，从而强腰固肾。
中医提倡顺时养生，秋季要着重练习以肺为主的动作。
吞津可以养阴润肺。补肾健脾。
闭气自咳可以宣肺平喘、排出浊气。
呼吸是非常好的锻炼方式。
20141105中华医药视频和笔记:代金刚,崔永胜讲八段锦,腹式呼吸
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文章评论
- ywl袁评论： 八段锦也有很多的版本了。
- 悲欢自饮评论： 八段锦跟太极有什么区别。
- 敢爱敢恨评论： 明天练起来。
