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中老年人补肾杂粮养生

发布时间：2012-02-25 11:26:14作者：百年养生网出处：百年养生网

每当先天不足时，中老年人表现出下列现象中的一些特征时，即要考虑到亚健康状态的可能性。一是弯腰驼背，腰酸腿软；二是头发花白，脱落稀疏；三是耳聋耳鸣，听力减退；四是两眼昏花，视物不清；五是牙齿松动，逐渐脱落；六是骨质疏松，容易骨折；七是记忆衰退，健忘痴呆；八是步履蹒跚，行动迟缓；九是小便淋漓，夜尿频多；十是四肢怕冷，性欲淡漠。

选用杂粮养生时，可以经常吃些粳米补阳粥、补肾黑豆汤、盐水煮饭豆、山药莲芡糕、生栗片、栗子粥、芝麻粥和芝麻枣泥丸等。上述食疗方法在以前或以后的篇幅中均有介绍，长期服用，有意想不到的功效。

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