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书画与养生

发布时间:2012-01-13 01:01:18作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

自古以来,书画家大多长寿。正因为他们与书画结下了不解之缘,才得以保持良好的精神状态,才能有健康的身体。

《老老恒言·消遣》篇说:“笔墨挥洒,最是乐事,法书名画,古人手迹所存,即古人精神所寄,窗明几净,展玩一过……谛审其佳妙,到心领神会处,尽有默然自得之趣味在。”人的精神状态与心理活动有着直接的关系。一个人经常发怒、生气会导致内分泌失调;长期从事紧张繁忙的工作而得不到适当休息的人,神经系统和心血管系统难免要出毛病;长时间的心情抑郁不舒,会损伤肝脾。而书画家们在“砚田笔垄”中则避免了这些不良刺激的干扰,他们“心地平和”地处世,所以得以长寿。

书画对人的生理影响

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人的手是非常奇特的,它与大脑密切相关。手的一切精微活动都受大脑的控制和指挥,故有人将手称作“脑的外化”。汉代哲学家扬雄说过:“书为心画。”就是说,书画作品是人的内心意识和力量的一种体现。

从人的生理活动方面看,习书作画均要有正确的姿势。必须头部端正,两肩平齐,胸张背直,两脚平放,这样才能提全身之力。写字作画必须集中精神,宠辱皆忘,心正气和,灵活自若地运用手、腕、肘、臂,调动全身的气和力。这样才能很自然地通融全身血气,使体内各部分机能得到调和而不是生硬的调整,使大脑神经兴奋和抑制得到平衡,促进血液循环和新陈代谢。作画习书的正确姿势达到了与气功疗法所要求的动作要求,它能使人的全身肌肉保持舒适状态,柔中有刚,软中有紧,暗中使劲。

书画使人心理健康

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习书作画能够摄心养生,使人精力充沛。唐代大书法家欧阳询曾认为“莹神静虑,端己正容,秉笔思生,临池志逸。”作画习书必须用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”。绝虑凝神,便能以“静”制“动”。这样能够改善大脑皮质和植物神经功能,同时对促进大脑思维的敏锐和沉着也很有益。写书作画,持之以恒,能使人情绪得以调整,调节了人的精神活动,从而也就达到了消除疲劳和七情劳损的目的。不仅使人培养了审美趣味和审美理想,同时又能得到艺术享受,陶冶性情,静心养性。

宣纸之上,浓淡深浅,相辅相成。湖光山色引人入胜,翎毛花卉多态多姿,人物表情栩栩如生,随着想象———笔墨———形象韵味的全过程,人们往往能达到“忘我”的境界。随着人民生活水平和文化水平的提高,很多家庭都喜欢挂上一两幅好字画点缀室内,这样不仅美化居室环境,而且也增加了生活情趣,经常观赏还能不断从中悟出自然的魅力。

总之,琴棋书画,寓生命的意义于乐趣之中,寓生命的乐趣于智慧之中,寓生命的智慧于感悟之中,寓生命的感悟于操习之中,而不是征服和占有。琴棋书画在民间与宫廷没有区别,不似西方古代的角斗场、早期的钢琴、现代的高尔夫等只属于王公贵族。所以说琴棋书画是中华民族的文化亮点,而不是上流社会的标志。传统艺术是充满乐趣的艺术,同时也是养生的艺术,这也是琴棋书画经久不衰的缘故吧。

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