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肺功能在运动中的作用
发布时间：2021-11-02 14:08:50作者：百年养生网出处：百年养生网
肺在运动中的作用有以下三种：
(1)肺的通气功能。
人体通过肺实现与外界的气体交换。气体在肺与外环境间的流通，称为肺通气。也就是人体通过呼吸道吸进空气呼出二氧化碳的功能。其通路为鼻腔(或口腔)—咽喉—气管—各级支气管直到肺泡。肺的通气功能是通过呼吸肌的收缩和舒张以及胸廓的重力来完成的。因此，当进行运动时呼吸运动加深，呼吸肌得到锻炼；呼吸道的通气能力也得到提高。运动时的每分钟通气量可达安静时的10倍一12倍。人体在静息状态下，用于通气的耗氧量只占总耗氧量的1%一2%，激烈运动时则可增加到8%一12%。
(2)肺的换气功能。
肺泡与肺泡毛细血管之间的气体交换称为肺换气。其原理是气体的扩散。扩散效率取决于三个因素：气体的分压差、呼吸膜的表面积及其通透性和肺泡的灌血量。运动时，人体各器官组织耗氧量激增，所以流向肺脏的静脉血中氧分压比静息时低，从而使呼吸膜两侧的氧分压差变大，扩散效率提高。
运动时，呼吸细支气管扩张，导致通气肺泡数量增多；开放的毛细血管增多，使呼吸膜的表面积增大。同时，心跳加快，有心室泵血量的增加也使肺的灌血量增多。不参加运动的人，20岁以后，肺换气功能将日趋降低；而经常参加运动的人肺的换气功能改善，肺换气功能降低的趋势将推迟。
(3)血液的载氧功能。
呼吸气体在血液中是以物理性溶解和化学性结合两种形式来运输的。在血中溶解的形式存在的气体量很少，在动脉血中含氧的总量中，溶解的氧仅占1.5%；静脉血中含二氧化碳的总量中，溶解的氧约占6%。大部分气体与血红蛋白结合运输，但溶解的这部分气体在呼吸的化学调节中起着至关重要的作用。
血液的载氧主要依靠红细胞血红蛋白的氧合作用。材料表明，健康人无论是在安静或是运动时，动脉血中的血红蛋白氧饱和度均相当稳定，一般维持在97%以上。身体中血红蛋白总量的多少是衡量氧运输能力的一个标准。研究表明，训练可导致血量、血红蛋白总量和每单位容积血液中血红蛋白含量增多。
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