当前位置：[网站导航]首页>养生之道>
休闲养生之书法
发布时间：2011-10-17 09:11:52作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
书法艺术不仅给人以美的享受，还是健身的有效方法。
练习书法是动与静的结合，要求练习者全身心地投入。首先要使全身处于直立状态，从头到脚保持正直。抬肘，使肩自然下垂，握笔有力。练时，一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田，将自身的感受，通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上，这本身就是一种气功。
由于练习书法自然站立，也就是练了站柱功，对神经衰弱、消化道疾病、冠心病，甚至对一些身体虚弱的慢性病人都有好处。在写字挥毫运腕之时，还锻炼了手腕、手指、手掌。要想写得一手好字，就要全神贯注，排除杂念，将立意、构思一气呵成于“字”，因而进人了一种超脱的境界，可以忘却烦恼和忧愁。
书法是通过手、笔、身，体现在纸上的人的情感的渲泄，在抒发情感的同时，给人一种美的享受，对中老年人的健康十分有利。
练习书法可以磨炼人的性格，培养人的毅力，提高人的文化素养。但是练习书法还要注意不可过劳，因为练习书法是体力活动和脑力劳动相结合的一种运动，老年朋友切不可贯入其中而不拔，过劳是会伤身的。一定要掌握运动量，量力而行。另外，也不可三天打鱼两天晒网，要持之以恒。坚持每日定时、定量地练习书法，您就会发现健康就在与您同行!
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
