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如何判断出现运动性疲劳

发布时间：2011-09-26 17:03:30作者：百年养生网出处：百年养生网

运动性疲劳的表现有很多形式，如工作效率下降，动作减慢，动作的准确性、协调性、节奏性紊乱，运动性和植物性神经功能活动协调性降低等。随着疲劳进一步加深，神经和肌肉组织，以及感觉系统的兴奋性、灵活性下降，心率和呼吸加速，心搏量减少，呼吸变浅、排汗量增加等。

科学地判断运动性疲劳出现及程度，对于合理安排运动有很大的实际意义。

疲劳的主观感觉是：疲乏、腿疼、心悸、甚至有头疼、胸闷、恶心等现象。

其生理指标测定：闪烁值下降，皮肤感觉分辨力下降，膝跳反射减弱，体位变动时血压变化恢复时间延长，呼吸耐力下降，肺活量下降，心电图S一T段下移、T波倒置，肌电图每冲频率降低、而振幅增高、EMD延长，脑电图G波明显增加。

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