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科学用脑防脑衰
发布时间：2011-09-14 18:12:48作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
脑力衰退是老年人共同的生理现象，它给老年人的生活带来了许多苦恼和不便，这也是不可阻挡的自然规律，是脑功能发展的总趋势。但是，脑功能的衰退不一定都与年龄的增长成正比例。
只要能科学用脑，是可以延缓脑衰老的进程的。
人的一切活动均是在大脑的支配下进行的。大脑功能的好坏决定着人身健康的好坏。为了使大脑功能经常保持在一个较佳的状态，除了在饮食方面加强脑营养和调整好睡眠保护大脑功能、养成良好的生活习惯外，勤用脑、善用脑，开展积极的思维活动，是防止和延缓脑衰老进程的积极办法。一个人如果每天懒于思考、无所事事，随着时间的推移，他会逐渐出现不同程度的记忆力减退，反应迟钝，表情淡漠，甚至会导致老年痴呆，后果不堪设想。
脑神经是传导大脑命令的要脉，它由许多部分构成，每部分各司其职，功能各异。我们知道，人的大脑是由两个半球组成的。两个半球的功能虽然不同，但它们之间约有两亿条神经纤维联系着，互相传递信息和信号，因此，两个半球的工作既独立又协调。所以，我们这里讲的科学用脑，主要指的是要使大脑两个半球“挑担换肩”，两者张弛有节，脑细胞轮流休息。这种“挑担换肩的办法就是大脑两半球交替使用”。
大脑两半球交替使用的办法主要是静和动两法。所谓静，就是在工作和学习中，要适时的变换用脑的对象和思考内容。许多伟人、学者的用脑方法值得借鉴。例如列宁，他在著述之余，喜欢欣赏乐曲和唱歌。因为著述是左脑半球劳动，音乐的感知由右脑半球负担。作家老舍一生笔耕勤劳，他在写作中不时停笔赏花或字画，甚至独自玩玩扑克牌。所谓动，是指体育活动。人的体育活动主要受大脑右半球支配。活动时，可使大脑左半球处于抑制状态，从而得到休息。这样，通过转移用脑对象和思考内容，可使脑神经的各部分劳逸均衡、互相调节，轮流休息。这实际上就是我们平时所说的脑力劳动和体力劳动相结合的方法。
许多长寿老者的实践证明了上述论断是符合实际的。古今中外，年届高龄仍大脑敏锐者不乏其人:孙思邀古稀之年编写了《千金要方》，百岁高龄完成了巨著《千金翼方》;陆游as岁写下了流传千古的爱国诗句:“王师北定中原日，家祭毋忘告乃翁，’;托尔斯泰71岁完成了不朽之作《复活》;恩格斯74岁时整理了马克思的遗著《资本论孕第三卷。
事实说明，老年人从工作岗位上退下来之后，应开辟一些脑力劳动与体力劳动相结合的新天地，通过读书、看报、练书法、写日记等多种方式，锻炼自己的脑力，促进思维功能，保持清醒的头脑、锐敏的智慧、充沛的精力从而延年益寿。
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