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老年人午睡的＂五忌＂

发布时间：2011-09-09 06:50:09 作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

盛夏来临，老年人午睡要注意"五忌"

(一)忌中饭后立即午睡刚吃过午饭，人的胃肠蠕动|加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全|身和大脑的供给。因此，应休息半小时后再午睡。

(二) 忌袒胸露腹尽管天气炎热，在午睡时也应在胸口、腹部盖条浴巾或被单，以免受寒着凉而引起腹痛、腹泻。

(三)忌贪凉当风睡不要因贪图凉快而在通道口或开着电风扇午睡，否则，容易伤风感冒。

(四)忌坐在沙发上睡这样会使头部供血不足，醒来时有头昏、眼花等现象发生，日子一长记忆力容易消退，甚至会引起大脑缺血症。

(五)忌醒后急于起床睡眠中一般心跳(律)减慢，全身供血量相对减少，心、脑血管相应收缩。如果醒后不稍作四肢活动立即起床，会因心、脑血管骤然扩张，头脑兴奋加快而引发脑血管出血等意外。

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