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浅说抑郁症
发布时间：2011-09-08 21:00:01作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
抑郁症是危害人们身心健康的常见病。那么，何为抑郁症呢?它是一种综合症，涉及躯体和心理两个方面。躯体上主要表现为食欲减少，兴趣低落，性欲减退，长时期睡不好觉，人不劳动便感到疲劳，运动迟缓。在心理上则表现言语思维缓慢，愁眉不展，颓唐伤感，心情焦虑，健忘，注意力集中不起来，对自己评价过低，并萌生自罪感和羞耻感，哪怕是过去发生的小事，也被夸大为不可原谅的错误，以至产生自杀意念。
有资料显示，目前，全世界已有2. 5亿左右的抑郁症患者，其发病率已与冠心病持平，甚至高过癌症，己越来越严重地威胁到人类的健康。据统计，自杀的人至少有三分之一是抑郁症所致。因此，抑郁症被认为"生命的隐形杀手"是什么原因引发抑郁症呢?大多数专家认为，精神剌激和心理压力是致病的重要原因。现代社会，激烈的竞争，快节奏的生活，复杂的人际关系……使人们的精神和心理经受着一次次的洗礼和考验。一些意外事故如丧失亲人、车祸又大大加重了对精神和心理的创伤。而自身的躯体疾病，也可诱发抑郁症，如心血管病及各种内脏疾病等。据统计，内科住院的患者中，28%左右是可能有抑郁症状的。
一旦发现得了抑郁症，便得及时进行治疗。令人遗憾的是大多数抑郁症患者得不到及时的诊断，医务工作人员|往往缺乏对抑郁症的认识与识别能力，往往把抑郁症和神经衰弱、精神分裂症或其他疾病混为一谈。以致于延误治疗，而遭受长期的精神与身体折磨，有的甚至酿成悲剧。
抑郁症目前主要有2种治疗方法，药物治疗和心理社会治疗。
心理社会治疗只是一种辅助手段。首先，我们应加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢和血液循环，增强体质。一旦有了疾病，也应增强与病害作斗争的信心。其次，要注意饮食。多吃粗粮、禽蛋、鱼和蔬菜水果，增加对食物中维生素与氨基酸的摄入。再次，培养自己的兴趣爱好也很重要。人类自古以来便创造了种种愉悦性情、陶冶情操、赏心悦目的活动。如棋牌、音乐、书画、雕塑刻、收藏、花鸟虫鱼等，这些有益的活动可缓解压力，愉悦性情，活泼思维，保持良好心态。最后，还要多参加社交活动，多交朋友，培养自己良好的人际关系和交往能力，树立自己驾驭各种风云变幻的信心。
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