当前位置：[网站导航]首页>养生之道>
老年人应主动饮水
发布时间：2011-08-18 11:00:14作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
水为人体重要组成物质，它是维持人体体液平衡，保证细胞正常代谢，维持身体内在环境稳定和各个脏器生理功能，维持人的生命所必需；是把各种营养物质运送到细胞，并把细胞代谢产生的废料排出体外的媒介物。因此，水是人体必不可少的营养素。不少人习惯口渴了才饮水，这是不科学的，这叫被动饮水，这对健康不利；应主动饮水，分次饮进足够的水。人患病，特别是发热性疾病，多饮水可加速新陈代谢，能起辅助治疗作用；多饮水也对不少病，如泌尿道结石和感染有预防作用，对预防膀胱癌也有裨益。
老年人组织呈萎缩状态，各脏器的功能逐渐减退，心、肺、肾的代偿能力降低，体液总量也随年龄增长而减少；体内电解质总量、分布情况和年轻人也不一样，自身调节能力更差，容易发生水与电解质平衡紊乱，一旦出现，病情发展也更迅速，因此，维持体内水与电解质平衡尤为重要。更要特别注意的是，老年人因口渴中枢反应迟钝，直至严重失水时口渴也可以不明显。老年人血粘度增高，易发血栓形成，病因虽多样，但饮水量不足是重要原因。老年人虽出汗少，经皮肤蒸发的水份较年轻人更少，进水量可略少，但基于上述原因，更应重视主动饮水，保持每天尿量在１０００～１５００毫升为宜。老年人饮水要少量多次，切忌暴饮，这会增加心脏负担，产生心慌、气短，甚至意外。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
