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低温下生存能长寿

发布时间：2011-08-13 21:11:09作者：百年养生网出处：百年养生网

早在《黄帝内经》中就已提出：“高者其气寿，下者其气夭。”意思是说：高处气温低寒，寒冷能使人的体温降低，体温低细胞分裂缓慢，代谢也慢，可节能，故衰老得晚，住在那里的人寿命就长。而地处气温偏高，能使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，由于阳气耗散快，衰老也来得快，所以生活在那里的人寿命就偏短。

按中医理论，阴虚的人最需进行低温养生。因为阴虚的人怕热，常表现为手心、足心、心口发热，而低温养生可使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。而冬季阴长阳消，所以是养生的最佳季节。

怎样进行低温养生

少穿一件衣

少穿衣服降低体温。居室温度不应超过24℃，冬季可适当进行冷水浴或冬泳。

少吃一口饭

细胞对食物的消化处理是有一定限度的，时间一到，死亡自然来临。每餐少吃一口饭，利于细胞寿命的延长。

宁静放松

低调处事，精神放松，均利于降低细胞的代谢速度，降低体温，从而利于延长人的寿命。

选择养阴食品水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等。

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