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起居有常的好处
发布时间：2011-08-13 20:00:02作者：百年养生网出处：百年养生网
《管子.形势》云：“起居时，饮食节，寒暑适，则身体利而寿命长益。”这句话中提到“起居时”，即起居有常，指在日常生活中要养成良好的生活规律和生活习惯，它是养生长寿的一个重要方面。
“起居有常”指日常作息要有一定的规律，并合乎自然界和人体的生理常度。《黄帝内经》说：“起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年。”反之“以酒为浆，以妄为常，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。就是说，在日常生活中，作息有规律能健康长寿；而起居无常，违反生理规律，就会使人体弱多病，衰老早亡。因此可以说，合乎人体生理活动内在必要性的规律生活，有利于维护中枢神经系统和自主神经系统的正常功能，使人体的新陈代谢正常，让人的精神和身体运转如常，长盛不衰。
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