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老人睡好觉被褥睡衣很重要

发布时间：2011-08-13 16:21:50作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

人睡觉总离不开被褥，好的被褥可直接改善人的睡眠。

人在睡觉时，体内消耗较少，放出的热量也少些。若是不盖被子，易被寒气侵入，引发各种疾病，所以，对被子的要求，以宽大、柔软、轻便为宜。

宽大的被子可折成封套式，睡觉时能盖严，不散热气，保温性能好。若是窄小就容易盖上露下，盖左露右，特别是冬季若盖不严是无法入睡的。

一般的被子是用棉花絮制做，棉絮轻便保温性能好，很适用于做被子。还有一种羽绒被，是用羽绒制做的，但羽绒被不适宜在气温较高的地区，而在高寒地区较合适。

褥子也是睡眠所不可少的，褥子铺于体下以柔软为佳，普通的褥子多为棉絮缝制，用之日久，棉絮容易板结，因此要经常拆换，旧絮重弹，以保持松软。另外各种兽皮均可制褥，皮褥生热，宜于中老年人秋冬受用。

当然，不管被子、褥子用什么材料制成，总宜常保持干燥蓬松。所以，被子、褥子宜常晒，一则是保持其干燥，二则散其特殊气味，再则还可使被褥保持蓬松柔软。

现在流行的睡袋不如传统被子保健性好，它上口束紧，三面封闭，影响了肢体的活动和皮肤的新陈代谢，更不易将睡袋内的异味散发出来，使人身体处在一个极不良的环境中睡眠，既影响睡眠，又影响健康。睡袋只是为那些出外旅游或出差，为保持清洁而准备的，只是权宜之计，不宜长期使用。

睡眠时穿睡衣比较好。睡衣宜宽大无领无扣，不使颈、胸、腰受束。这样，人睡下后舒服。睡衣不可太短，要四肢覆盖，不然因睡衣短而受寒，睡衣的用料最好以天然织品为好，既不刺激皮肤，又柔软舒服，这对于有皮肤瘙痒症的老人尤宜。

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