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类风湿关节炎患者的医疗体操

发布时间：2011-08-11 20:04:55作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

类风湿性关节炎为多发病，以关节病变为主，手、足、肘、膝关节最容易受累。早期有红肿、疼痛，关节炎症反复发作，轻重不一，如关节炎症不断发展，脊椎、骶髂关节、髋关节可受累，腰部活动受限呈僵硬状态，使脊椎完全僵直。晚期常发生关节屈曲畸形。

本病除以药物治疗和理疗外，可在家中做医疗体操，以预防各关节功能障碍，保持或改善病变关节的运动范围，防止肌肉萎缩。现介绍一套医疗体操如下：

（１）手腕屈伸。两掌在胸前相对，或合掌，用一手压另一手，使一手腕伸展，两手反复进行。要快速用力。另外，还可以握着轻哑铃做手腕屈伸活动，两手反复进行。

（２）肘屈伸。用力屈肘，同时握拳，使手触肩，然后用力伸肘，同时放开手指。

（３）肩前屈。两臂下垂，经前方举起在头上拍掌。

（４）肩内、外旋。两手掌心放在头后，两肘向侧方，肩外展、外旋。两手背放于背部，掌心向后，肩内旋。

（５）旋踝关节。足踝屈伸，绕旋数次。

（６）两腿压振。立位，呈弓步，两腿轮流在前压振。

（７）下蹲、起立。立位，两手平伸，尽量下蹲，起立，足前掌着地，反复进行。

以上方法，呼吸要自然、均匀，意念要集中在所练部位，每个动作每组做１０～１５次以上，每日做４～５组。

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