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一日三梳，体健发乌
发布时间：2011-08-05 17:00:02
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
清晨起床用１０分钟时间梳头，木梳、塑梳、磁梳均可，从前后左右、顺梳逆梳，从额前到颈后梳而不漏，由轻到重、由慢至快。双目微闭，心定神安，不思其他，专心梳理、刺激头皮和穴位，梳掉断发枯发和杂发，犹如给大树清除残枝败叶，使茂密的头发有生长的空间，梳时稍有力度，梳后会感到轻松舒服。午饭后，利用５分钟时间梳头，按照早晨的方法重复一次，此时梳头，如正午为庄稼除草，梳后感觉更好。临睡前再利用１０分钟时间梳头，使头皮得到进一步梳理，也使头皮穴位得到更有效的刺激，但晚上梳头的动作应轻慢迟缓、双目紧闭、抛开一切心事杂念，权作临睡前的一次头部按摩操，梳后用双手手指揉搓头部迎香穴（此穴在两鼻翼外缘中点）、太阳穴等穴位，搓到微热。可提高睡眠质量，更好地消除疲劳。
一日三梳，工具简单，方法不难，持之以恒，获益匪浅。
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