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自我按摩之——松颈法

发布时间：2011-06-06 20:16:40作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

（１）两手五指交叉合拢，放于后枕部，使掌根按压于风池穴，然后沿颈椎按摩至脊柱大椎穴处，来回３０次。

（２）右手大鱼际从左枕后推摩至左肩前部２０～３０次，再换左手操作。

（３）用手掌小指侧在同侧颈项部轻轻打击，用手掌分别拍打同侧颈项部２０～３０次。

（４）以双手四指从耳后乳突部朝后项中心施行螺旋形揉捏，再沿脊柱向两侧挤压，继则在风池穴进行按揉。

本法能防治落枕、颈椎病及颈周围组织损伤，并有健脑、增强记忆力的功效。

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