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运动促进新陈代谢

发布时间：2011-09-26 15:07:19作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

新陈代谢指生物体的物质交换与自我更新的过程。包括同化作用和异化作用两个方面。生物体从外界环境中摄取物质通过合成作用合成为机体自身的物质;另一方面，机体自身的物质不断分解释放生理活动所必需的能量，分解的产物通过各种途径排出体外。

这两种作用同时进行，达到相对平衡时机体处于相对静止状态。如同化作用占优势，则机体生长发育，多余的能量储存起来。

如异化作用占优势，则机体物质不断被消耗，储存的能量被释放出来。新陈代谢实际上包括物质代谢和能量代谢两个过程。这两个过程是相互联系的，只有两个过程都达到平衡状态人体的生命活动才能处于最佳。

人体新陈代谢的最基本的结构是细胞，而所有的新陈代谢都是通过神经体液进行调节的。体育运动可以通过加速新陈代谢作用不断更新体内物质，彻底排除废物和消耗多余的能量，达到物质和能量代谢的平衡。

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