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你的坐姿正确吗?赵之心讲腰间盘突出

发布时间：2014-04-22 19:25:51作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：赵之心核心内容:腰间盘突出

本页的健康主题内容是赵之心老师讲腰间盘突出。

我们经常说腰酸背痛，你体验过腰酸，腰痛的感觉吗？你是否有胯疼，屁股痛，大腿外侧皮肤麻窜等感觉呢？如果有，那说明你的腰部需要加强锻炼了。

腰部肌肉的退化会直接导致腰部的稳定能力变差，影响人的整体行为能力。现在的家具都力求舒服为主，尤其是沙发，很多人都习惯窝在沙发里看电视，上网，赵之心老师认为，这种方法是不可取的，不能只追求坐着舒服。

赵之心老师提出，其实中国古代的家具，比如圈椅，是最追求人体工程学原理的。

什么坐姿最保护腰部呢？赵之心老师给出答案——正襟危坐，这是最好的坐姿。

除此之外，我们还可以做一些运动来锻炼腰部肌肉，赵之心老师教给大家的是埃菲尔铁塔操。

埃菲尔铁塔操

另外，赵之心老师提示，生活中有一些坏习惯也会引发腰间盘突出，比如跷二郎腿。

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