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20150623饮食养生汇视频和笔记:贾?晓,大脑疲劳,新派水煮鱼
发布时间：2015-06-23 19:09:02作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：饮食养生汇饮食养生汇2015核心内容:大脑疲劳新派水煮鱼
本页提供2015年6月23日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是贾?晓。主题是《如何缓解脑疲劳》。主要介绍什么是脑疲劳，脑疲劳的危害，能缓解脑疲劳的食物，新派水煮鱼的制作方法等相关内容，百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
贾?晓：首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师。
如果达到脑疲劳症状5条以上并且持续一个月影响正常生活这就患有脑疲劳了。
图：脑疲劳症状
脑疲劳严重的状况下可能会引发多种身心疾病。
如果处于严重脑疲劳状态应该学会自我调节、释放。
图：脑疲劳的危害
大脑长时间工作后就会疲劳这时候补充糖分可以缓解脑疲劳。
大脑疲劳有时候是身体的自我保护这时不宜让大脑继续兴奋。
图：脑疲劳的原因
经常喝咖啡等提神饮品可能会使大脑产生耐受，影响大脑的功能。
多吃蔬菜水果、坚果等食物可以帮助缓解脑疲劳。
图：如何缓解脑疲劳
开饭了：新派水煮鱼。
20150623饮食养生汇视频和笔记:贾?晓,大脑疲劳,新派水煮鱼
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