赵之心_赵之心从头练到脚_运动养生金处方_不生病的101种健身小动作-第3页
赵之心，列表第 3页，赵之心国家级社会体育指导员，中国国家击剑队体能教练，赵之心部分著作：《不生病的28种健身方案》《向锻炼要健康》《上班族，健康点》《不生病的中老年生活》。
赵之心，北京人，1944年生，国家级社会体育指导员，中国国家击剑队体能教练，原北京体育大学教师，著名健康专家，在医疗保健与体育健身相结合方面作出了突出的贡献。
赵之心部分著作：
《不生病的28种健身方案》
《向锻炼要健康》
《上班族，健康点》
《不生病的中老年生活》
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赵之心最新资讯
你是什么体质?赵之心讲酸性体质,排毒,快速排汗,如何用保鲜膜减肥
赵之心
本页的健康主题内容是赵之心老师讲酸性体质，快速排汗的方法，如何利用保鲜膜减肥。 你容易被蚊子叮咬吗？ 赵之心老师提示，蚊子一般都爱叮酸性体质的人。酸性体质，是百病之源。 人体是需要酸碱平衡的，酸性体质的人，容易患糖尿...
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11-03栏目：【赵之心】核心内容:酸性体质排毒健脾化湿茶相关内容:减肥赵之心排汗体质快速排汗眼睛告诉你的疾病,赵之心讲眼袋,痛经,黑眼圈,肿眼泡及消除方法
赵之心
本页的健康主题内容是赵之心老师讲眼睛告诉你的疾病，如何治疗痛经，消除眼袋，黑眼圈的妙招。 眼睛是心灵之窗，赵之心老师补充，眼睛也是健康之窗，仔细观察眼睛周围的情况，可以提前告知你身体的潜在隐患。 眼袋，这是容易被人忽视的部位，除了爱美的女性...
全文阅读06-09栏目：【赵之心】核心内容:黑眼圈眼袋相关内容:痛经赵之心肿眼泡眼睛你属于心脑血管高发人群吗?赵之心讲心脑血管疾病的五类高发人群
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲心脑血管疾病的高发人群。 随着生活水平的提高，心脑血管疾病的发病率也越来越高，究其原因，赵之心老师总结为， 吃油多，少运动。 心脏猝死的高发年龄为20-45岁 ，那么，都有什么样的人容易患心脑血管疾病呢？ 赵之心老师...
全文阅读06-08栏目：【赵之心】核心内容:心脑血管疾病相关内容:血管疾病脑血管疾病赵之心脑血管赵之心讲肌肉的作用,如何锻炼肌肉
赵之心
本页的健康主题内容是赵之心老师讲肌肉的作用，如何锻炼肌肉。 肌肉是让身体拥有力量的来源，赵之心老师指出，肌肉具有帮助红血球进入末梢血管的作用。 现在很多女孩子都在忙着减肥，却忽视了肌肉的重要性，赵之心老师提示， 太过瘦弱的女孩子容易罹患乳腺癌...
全文阅读两个动作治疗颈椎脊椎疾病,赵之心讲美容养颜减肥健身的健骨操
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲健骨操，治颈椎，锻炼脊柱。 你的骨骼够强健吗？你还在大把大把的吃钙片吗？ 赵之心老师提示，吃钙片不运动，钙吸收率只有4%。光补钙不运动，增加骨骼强度的效果十分有限。 健骨操有强化骨骼，关节、肌肉、血管等功能，还可...
全文阅读11-03栏目：【赵之心】核心内容:健骨操健脾化湿茶相关内容:减肥颈椎美容养颜赵之心脊椎健身美容养颜如何消除腰臀赘肉,赵之心讲轻松减掉拜拜袖,三招祛除腰臀赘肉
赵之心
本页的健康主题内容是赵之心老师讲如何减掉拜拜袖，消除腰臀赘肉。 除了肥胖，还有一个种身材叫干瘦。 赵之心老师指出，好身材并不是一味的瘦就好了，女性要看起来水灵，就必须要有足够的皮下脂肪。 而为什么需要减肥呢？因为脂肪很容易存在最没用的地方。...
全文阅读06-05栏目：【赵之心】核心内容:减肥相关内容:拜拜袖赵之心腰臀赘肉小动作测健康,赵之心讲健康检测法,乳腺增生,乳腺癌的症状及预防
赵之心
本页的健康主题内容是赵之心老师讲健康检测法，乳腺增生，乳腺癌的症状。 你的身体处于健康状态吗？赵之心老师教了两个办法可以简单自测健康状况： 1.双手交叉十指相扣，由下往上旋转一圈向前伸直，这个方法主要是监测手指、手腕、肘关节、肩关节的健康状况...
全文阅读06-04栏目：【赵之心】核心内容:健康检测法相关内容:乳腺增生乳腺癌癌赵之心乳腺增生腺癌你是未老先衰吗?赵之心讲衰老程度自测,脊柱放松操,预防老年痴呆
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全文阅读06-03栏目：【赵之心】核心内容:衰老程度自测相关内容:衰老老年痴呆赵之心脊柱放松操脊柱痴呆赵之心讲看电视,打麻将的危害,花式健走防肩周炎,颈椎病
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲看电视，打麻将的危害，花式健走。 你平时业余时间会做什么消遣？ 看电视？打麻将？这些看似最平常的娱乐消遣，其实暗含着健康隐患，你都了解吗？ 赵之心老师指出， 长时间看电视不利于身体健康， 尤其是老年人和儿童，都不...
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲肾虚的症状与分类，如何补肾。 中国人讲究以形补形，但其实这种想法并不适用于所有的食物。 补肾，赵之心老师推荐食用栗子和黑豆。 生蚝也可以补肾，但是要生吃才能更好的发挥补肾的功效。 成年人肾精不足，表现在生殖功能...
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲心脏病,心绞痛的注意事项及心脏病的急救方法。 现如今，心脑血管疾病已经严重威胁了人类的健康。赵之心老师提示，冬季清晨是心脏病高发期，尤其是清晨四点到上午十点之间。 清晨人体血压最高，要警惕猝死的发生。 中老年人...
全文阅读05-31栏目：【赵之心】核心内容:心脏病相关内容:心绞痛急救赵之心心脏健康关注髋关节健康,赵之心讲股骨头坏死,髋关节保健操,摇摆操
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲股骨头坏死，髋关节保健操，摇摆操。 股骨头坏死，属于骨科癌症，一旦发病就无法治愈。赵之心老师提示， 新生儿要警惕先天性髋关节脱位。 髋关节不舒服要警惕股骨头坏死，要想保护髋关节健康，就需要增加髋部肌肉训练，赵之...
全文阅读05-30栏目：【赵之心】核心内容:股骨头坏死相关内容:赵之心髋关节保健操摇摆操关节髋关节你健忘吗?赵之心讲如何预防老年痴呆
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲如何预防老年痴呆症。 人上了年纪就容易出现健忘，如果经常健忘的话千万不要掉以轻心，赵之心老师提示，经常出现健忘要警惕老年痴呆。 将生活复杂化可以预防大脑萎缩 ，赵之心老师提示， 唱歌可以预防老年痴呆 ，特别推荐中...
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲通过鞋跟磨损情况看健康，正确的走路方法，缓解脚后跟疼痛的方法。 你的鞋后跟磨损严重吗？赵之心老师指出，从鞋后跟的磨损情况可以看出脚腕的健康状态。 如果鞋后跟磨损严重说明走姿不正确，赵之心老师提示， 如果鞋后跟磨...
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲广场舞的好处，教大家跳广场舞。 最近这些年，广场舞以一种极为快速的方式在全国各地迅速传播，几乎每天晚上都可以看到一群人在广场上随着音乐有节奏的舞动，气氛相当欢快。 你也许认为广场舞只不过是一种业余消遣，其实，...
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲运动排毒。 人体内有很多毒素，包括：自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血。 夏天到了，又到了蚊虫肆虐的季节，经常有人疑惑自己为什么总是招蚊虫，和朋友在一起被叮的却总是自己，赵之心老师解释，容易被...
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲测试后背健康的方法，锻炼腰椎的方法。 你有后背酸痛的问题吗？ 你站立时身体是否有歪斜呢？ 你的后背是否健康呢？ 赵之心老师教了一个 测试后背是否健康的方法 ，即双手叉腰，两肘关节向后夹紧，看看夹紧后是否能夹住一颗...
全文阅读05-23栏目：【赵之心】核心内容:腰椎受损相关内容:小燕飞赵之心腰椎后背健康自测法燕飞关注颈椎健康,赵之心讲颈椎病自测法,颈椎病症状,锻炼颈椎的方法
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全文阅读05-20栏目：【赵之心】核心内容:脊柱健康相关内容:赵之心脊柱颈椎病自测,赵之心讲正确转脖子的方法,如何保护颈椎远离颈椎病
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本页的健康主题内容是赵之心老师讲颈椎病自测及如何保护颈椎。 转脖子是我们下意识的动作，感觉再平常不过，但是，你可知道，对于有颈椎病的人来讲，这脖子还真不是随意就能转的？曾经有人扭动脖子引发了高位截瘫。 尤其现在很多年轻人坐姿很懒散，又长期使...
全文阅读05-19栏目：【赵之心】核心内容:颈椎病相关内容:颈椎赵之心如何保护颈椎什么睡姿最健康?赵之心讲抱头行走宜睡眠
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全文阅读05-18栏目：【赵之心】核心内容:抱头行走相关内容:睡眠赵之心睡姿远离失眠困扰,赵之心讲提高睡眠质量的方法
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