当前位置：[网站导航]首页>健康之路>
20191022健康之路视频和笔记:倪诚,阴虚,体质,按摩,三阴交,太溪穴
发布时间：2021-10-28 08:47:05作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康之路健康之路2019视频全集核心内容:阴虚体质阴虚
本页提供2019年10月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《解锁你的体质密码》。主要介绍阴虚体质的特征有哪些，阴虚体质调养方式有哪些等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：解锁你的体质密码
阴虚体质的表现：常常口干、舌燥、脾气暴、频繁烦热、失眠、性格急。
阴虚体质自测：
测试一：看特征
热、红、干、燥是阴虚体质人群常出现的四大典型特征。
阴虚则生内热，阴虚体质人群手脚心易发热、出汗。
中医认为，人体阴阳需平衡，“阴平阳秘、精神乃治”。如果人体中的阴液物质亏少，会导致身体阴阳失衡造成阳亢。
人体阴液能够濡润全身的脏腑、组织、器官，阴虚会产生虚火，虚火逼迫人体津液向外排出，导致出现手、脚出汗，夜间盗汗等情况。
测试二：测每日饮水量
人体一天饮水量应在1000-1500毫升，阴虚体质的人喝水的量会远远大于正常体质的人。
阴虚体质的人群往往口干喜饮，更容易患上顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。
阴虚体质的人在性格与心理特征上常表现为外向、急躁、好动、争强好胜、急不可耐。
测试三：看舌象
阴虚体质人群的舌象表现为舌红苔少。
阴虚体质的人调理津液不足就要润！起居调养要睡子午觉，子午觉对阴虚体质的人群来说特别重要；精神调摄方面要克服急躁、争强好胜，尽量做到心平气和，可以多听一些舒缓的音乐；运
动方面不要过度，不要在炎热的气候下运动，出汗太多会加重人体阴液的不足。
饮食方面可以吃一些甘凉滋润的食品。在肉食选择上，推荐首选鸭肉。鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、甲鱼、海参。
百合可以滋阴润肺、清心安神；银耳滋阴生津、益气补血；蜂蜜滋阴润燥、润肠通便。三者配伍在一起制成蜂蜜银耳蒸百合有很好的滋阴、调体的作用。
在活动空间内放一些百合花，可以帮助阴虚体质人群舒缓心情。患有糖尿病的阴虚体质人群，不适合用蜂蜜，可以用大枣代替。
按摩三阴交与太溪穴可调养阴虚体质。三阴交是足少阴肾经、 足厥阴肝经、足太阴脾经的交汇穴位，可以滋补肝、脾、肾三阴，让人体全身的阴液得到很好的补充。太溪穴是肾经的原穴，肾
阴是人体阴液的根本，刺激太溪穴有助于调补全身阴液不足。
20191022健康之路视频和笔记:倪诚,阴虚,体质,按摩,三阴交,太溪穴
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
