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20170101健康之路视频和笔记:杨志敏,姜蓉炒饭,五虎汤,天麻鱼头汤

发布时间:2017-01-02 19:51:30作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2017视频全集

本页提供2017年1月1日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨志敏。主题是《冬日暖身菜》。主要介绍冬季需要保暖的三类人群,五虎汤的原材料,天麻鱼头汤的制作方法等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冬日暖身菜

图:冬日暖身菜

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长期待在办公室的人少见太阳、少运动、少穿保暖衣服、熬夜多、精神压力多;反复发病的人疾病多、感冒多;老年人随着年龄的增加,阳气逐渐衰减,越上年纪越怕冷。这三类人群都要注意保暖。

卫气是保护人的屏障,来自平常的饮食,不吃主食会影响卫气的充盈程度。生姜辛辣、走窜,可以将寒气驱赶出去,生姜配上米饭就能给我们暖的感觉。把生姜做成姜蓉配上米饭来制作成姜蓉炒饭,既能暖身又完全吃不出有生姜的感觉。

五虎汤的原材料及制作:肉姜(辛辣走窜)45克、带须葱白(发汗解表)3根、核桃(固肾入命门)6个、红枣(补气血健脾胃)45克、黑豆(入肾)30克。葱白需要最后放入,为了调味可以放一点点红糖调味,鼻塞感冒、咳嗽咽痒、感觉正气不足的人群都可以饮用。

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头为诸阳之会,气血为最旺盛,是为了保护我们脑部的血管。冬季风吹了头部容易导致血管痉挛,也是造成血管疾病发作的一个重要因素。冬天的时候老年人一定要保护好头部,天麻又叫定风草,祛头风、通络的作用非常好,川芎乃血中之气药,能上行天顶,可以帮助天麻走到头部,将川芎、天麻、鱼头煲汤就可以解决这个问题。

天麻鱼头汤的制作方法:选择鳙鱼的鱼头,将川芎、天麻、枸杞、红枣清洗干净,用柠檬片、葱姜、料酒将鱼头去腥腌制10-15分钟后拣出鱼头备用;锅中放入猪油、姜片炝一下锅放入鱼头进行煎制,等鱼肉表面收紧后加入清水;等开锅后放入红枣、天麻、川芎、枸杞,关小火后再盖盖儿炖1小时,出锅前再放盐。

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