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陈乔恩抽烟照，女性抽烟危害知多少？
发布时间：2014-06-12 00:14:45作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：健康小报
台湾艺人陈乔恩自从出道以来一直以清纯可人的荧屏形象示人，虽然在新《笑傲江湖》中曾饰演妖艳台湾艺人陈乔恩自从出道以来一直以清纯可人的荧屏形象示人，虽然在新《笑傲江湖》中曾饰演妖艳性感的“东方不败”，但在粉丝心目中个，陈乔恩一直是一个气质清新、性格直爽的女明星。
陈乔恩抽烟照：抽烟娴熟
目前一组陈乔恩在饭局上抽烟照片让人大跌眼镜。照片中，带着针织帽的陈乔恩穿着休闲，受伤夹着一根香烟，表情陶醉，从其抽烟姿势判断，她显然已经是个“老烟枪”
对于陈乔恩的抽烟行为有人直言“很失望，有损清纯形象”，也有的人力挺，称：“抽烟又怎样，如果人的清纯用烟来判断就太幼稚了！”
陈乔恩抽烟照：女性抽烟危害
随着生活、工作压力的变大导致很多女性朋友加入到吸烟一族的行列来缓解压力，殊不知女性吸烟比对男性吸烟危害还严重。
一、月经失调。烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少。严重的甚至影响受孕；
二、影响受孕。尼古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行;同时，吸烟引起机体免疫机能低下，使输卵管或其他盆腔器官容易发生感染，这些均可导致不孕或宫外孕；
三、痛经。与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性，患痛经的危险率是前者的2倍。吸烟史长达10至20年的女性，则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩，子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛；
四、早衰。香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多；
五、影响胎儿。烟草中的有毒物质被吸收到母体血液中，使母体内的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减少，从而影响胎儿的发育。因此，吸烟的孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿；
六、易患癌症。吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。
此外，先天性心脏病、无脑儿、痴呆、弱智者及患精神病者等发生率明显增高，这些儿童不仅体质弱，且出生一年内患严重疾病的危险性大，死亡率高。因此为了自身的健康，为了后代儿女们的健康女性朋友还是不要抽烟的好。
（推荐阅读：比赛抽烟猝死，如何解烟毒）
陈乔恩抽烟照：女性戒烟有妙招
女烟民要戒烟，不妨尝试以下方法：
一、努力做到3D。即烟瘾来时尽量推迟（delay），不管手上是否有烟，上瘾往往就几分钟，过去就好。做深呼吸（deep breath），可以使你松弛些。多喝水（dr inking lots of water），这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，对它的渴望也会消失很快；
二、选好一个戒烟日。在女性排卵期前两周完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合征”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象；
三、预定一个戒烟日。到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来；
四、寻求帮助。找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞；
五、避开吸烟环境。这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友常呆在一起；
六、吃低热饮食。可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之；
七、加强锻炼。选择任何体育活动均可，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中在其他事情上；
八、奖赏自己。将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更有意义；
以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉香烟还是要靠你自己的决心和毅力。
（推荐阅读：20140530健康之路视频和笔记:王宁夫讲烟霾,烟草依赖,二手烟）
曾发表在权威医学期刊《柳叶刀》上的研究显示，英国牛津大学研究人员在1996年到2001年间收集了约130万名女性吸烟者的资料，她们的年龄在50岁到65岁之间。研究发现，在50多岁到70多岁的女性中，约2/3的死亡案例都可以归结到与吸烟，特别是吸烟引起的肺癌、心脏病和中风等疾病有关，吸烟对女性造成的危害比以前认为的要大很多。研究人员预测，女性吸烟者与不吸烟者相比寿命减少的平均程度超过10年。
由此可见抽烟对女性身体的摧残。请珍爱生命，远离烟草！
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