当前位置：[网站导航]首页>赵之心>
多出汗真的能减肥吗
发布时间：2021-11-03 16:47:58作者：百年养生网出处：百年养生网
夏日的早餐，你可能看到过这样的一幕：一些人穿着厚厚的运动衣在马路边跑步，虽然热得满头大汗，但仍然满面笑容。
这是什么原因？
原来她们是为了减肥！
多出汗不就能减去更多的脂肪吗？
所以多穿一点，捂出点汗，这样瘦起来会更快。
殊不知，这种方式，减的是水，不是减脂肪，不仅对减肥无益，而且对健康有害。
也就是说，那个时候你的身体严重缺水。
人出汗只能分泌少量的能量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的能量，因此才使体温下降”。
人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。
所以，当你喝完水后，体重又会回到以前。
肥胖的确会给身体健康带来负担，所以，我们周围的许多胖人和爱美的人都把减肥当成了生活中的重要任务，听说一种减肥方法就试用一下，但不够正确的减肥方式可能会为以后带来更为严重的疾病。
单纯出汗减水，脂肪一点都没有触及，何从减肥？
相反出汗太多，水分得不到及时补充，不仅影响脂肪的正常分解，还会影响肾脏过滤功能，继而加重肝脏解毒功能负担。
肝脏是个分解脂肪重要脏器。
肝脏负担加重了，脂肪分解能力也随之削弱。
而且这样的减肥方法使你不会坚持太久，因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心。
到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划成功而犒劳自己。
于是，你的体重就会迅速复原，甚至超过原来的重量。
“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的能量，这样既可减肥又可保持健康。
减重降脂，最简单而又最重要的一点是，摄入的能量必须少于消耗的能量。
运动减肥是否有效，应从身体各部分变化情况和心 率的波动情况来判断，而不是单纯以出汗多少来判断。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
