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练习太极拳的禁忌

发布时间：2013-04-28 10:01:17作者：百年养生网出处：百年养生网

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有条件的最好能在清晨或晚间，就近到公园、树林、广场、河边、空地等空气清新和环境安静的地方练习。

户外打太极拳时要避免在大风、过堂风和雾雨天中进行。

打完拳后如果出汗，应立即擦干，及时穿上外衣。

以防风寒侵袭，造成着凉感冒。

在室内打拳则要开窗户，使空气流通。

空气不流通的地方不易练太极拳，会使身体缺氧导致慢性中毒。

嘈杂的地方不易练太极拳，容易受到惊吓。

情绪不好，生大气的时候，不易练太极拳。

生气会导致身体的一些系统错乱，练太极拳运内气时容易造成身体的疾病。

饥饿或饱食后不宜立即打太极拳，

最好在饭后1小时以后再进行练习。

体质弱时不易练太极拳套路，

要练太极拳内功提高身体素质。

太极拳虽可治疗多种慢性病，但当病情尚不稳定时，也不宜操练。

过度疲劳时应该休息或睡眠，等疲劳消除后练习太极拳，

不能超负荷练拳，以免身体受到伤害。

练完拳之后，不能马上用凉水冲洗。

初学的人如果没有专人指导，可几个人在一起，采用互教互学的办法来解决。

例如，先由一人按照图解上的动作说明来指导其他人学练，然后依次轮换。

要仔细地研究前面所说的锻炼方法，正确掌握要领。

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