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从小开始运动受益一生

发布时间：2013-03-04 10:00:09作者：百年养生网出处：百年养生网

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儿童时期是智力开发的关键期。许多父母把儿童的智力理解为识多少字，背多少诗，会多少位的加减法，甚至不惜花大量时间和金钱把孩子送去学钢琴、学美术、学外语……其实，最简单有效的方法就是运动。

对于压力重重的家长和日程安排得满满当当的孩子来说，有一条消息可以成为他们的抚慰剂：运动对孩子们的智力开发和各项身体素质的发展都有好处。

1. 会“爬”的孩子才聪明

南美洲有一个少数民族，文化相当落后，平均智商始终处于低水平。

根据有关专家的调查，原因之一就是那里的居民在婴儿期从未爬行过。

千万别小看这简单的爬行运动，作为可能是绝大多数人出生后从事的第一个“体育项目”，它对人的智力影响可是不可小觑。

研究发现，婴儿在爬行时头部上抬，目光向前，不仅有利于刺激大脑皮层的运动中枢，也可激发语言中枢，促进语言的发展。有专家预言：7～8个月大的婴儿若没有进行过爬行运动，将来很可能出现语言与智力障碍。

爬行还能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。对于宝宝来说爬行可是一项剧烈的运动，能量消耗较大，这种活动消耗的能量要比坐着时多1倍，比躺着要多2倍。由于身体能量消耗增多，宝宝就吃得多、睡得香，身体也长得快、长得结实。

2. 运动能刺激大脑皮层

运动是重要的生理刺激之一，是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂活动，又使机体产生相应的条件反射。因此，对婴幼儿早期进行适当运动，不仅可锻炼机体，也能促使智力的迅速发展。

在生活中我们会发现，那些智力低下的孩子，往往动作迟缓，动作能力落后于一般孩子。也就是说，动作发育是智力发育的早期表现形式之一。

孩子认识世界是通过感觉与运动来实现的，他们用自己的眼睛去观察与识别，用自己的两手去触摸与探索，而这些具体的身体运动可及时转化为脑的活动，进而激发脑的发育。运动本身促进了脑的发育，从而有利于其他能力的发展。由此可见，动作发育与智力发育是密不可分的。

运动还能加快神经纤维髓鞘化，这是神经系统成熟的标志之一，可使神经传导速度更快。这也是运动能健脑的奥秘之一。

3. 爱运动的孩子更有创造力

现在一家只有一个宝宝，疼爱都来不及，于是宝宝们整天除了吃就睡，再来点智力开发项目，却忘记了宝宝的身体锻炼。

科学实践证明，2～5岁的儿童中，爱玩耍的孩子大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。玩耍和玩具为孩子打开知识的大门。孩子通过玩耍来探索世界，这是他们身上天然存在学习的驱动力。在运动和玩耍的过程中，儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作，例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。

通过玩耍和运动，孩子还能提高识别物体的能力、语言表达的能力和思维想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。

4. 将肥胖和性早熟消灭在萌芽时

不少成人肥胖其实从儿时就已经开始了，如果在儿童期注意合理饮食，多运动，保持能量均衡，就可以将肥胖病消灭在萌芽阶段。

新的研究认为肥胖与儿童性早熟不无关系，而推迟性成熟期的办法，哈佛大学生殖生物学家露茜博士推荐的一招就是：从小运动。

5. 让孩子跟眼镜绝缘

为了预防近视，特别向你推荐打乒乓球这项运动，同于这项运动可以不断地上下远近的调节与活动眼球，眼睫状肌不断地放松与收缩，促使其调节晶体更灵敏。同时，眼外肌也不停地收缩，大大增强了眼球组织的血液供应和正常代谢，视力发育自然好。

据研究，在假性近视的早期，只要坚持打乒乓球，可使其康复率达到90%以上。

以上只是举出了运动对孩子影响的几个侧面，但足以说明从小运动对人的一生所产生的积极意义，因此，作为父母不应忽视对孩子运动、动作能力的发展和训练，要尽量为孩子创造适宜的环境、条件，鼓励孩子去活动、运动，从而促进其智力和心理的发展。

提示：儿童运动的方式应以游戏为主，趣味性更为重要。在游戏过程中掌握走、跑、跳、滚翻、抓握、投掷等技巧。跳绳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动都是可供选择的项目。另外，人的大脑和神经系统在青春期就完全成熟了，过了这个时期，通过运动促进智力的效果就不明显了。

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