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赵之心讲锻炼手腕的方法,如何判断筋的好坏,手指操的好处

发布时间：2014-06-14 22:51:32作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：赵之心核心内容:骨折手指操

本页的健康主题内容是赵之心老师讲锻炼手腕的方法，筋不好的症状，手指操的好处。

你的手腕容易骨折吗？

赵之心老师提示，年青时体重不超过100斤的，年青时手脚冰凉的，还有生男孩的母亲，都属于手腕容易骨折的人群。

那么该如何锻炼手腕呢？

赵之心老师教了一个方法，双手伸直，紧握拳头用力向内钩；右手伸直，左手用力拉右手手心。

人的筋好不好，在手上也会有体现，赵之心老师列出了筋不好的几项症状：

1.指甲长不长、很薄、易断；

2.指甲有明显的竖条；

3.指甲发生变化，越来越短。

如果您符合上述几项特征，那么就需要多做锻炼筋的运动了。

手指操

赵之心老师建议大家平日多做手指操，可以有效治疗手指的肿大和疼痛、能使指甲变厚、增加硬度。

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