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小动作测健康,赵之心讲健康检测法,乳腺增生,乳腺癌的症状及预防
发布时间：2014-06-04 22:30:43作者：百年养生网出处：百年养生网
本页的健康主题内容是赵之心老师讲健康检测法，乳腺增生，乳腺癌的症状。
你的身体处于健康状态吗？赵之心老师教了两个办法可以简单自测健康状况：
1.双手交叉十指相扣，由下往上旋转一圈向前伸直，这个方法主要是监测手指、手腕、肘关节、肩关节的健康状况。
2.双脚开立，双手向上伸直，双手缓慢下落摸地面，赵之心老师提示，不能触地的人，说明身体缺乏锻炼，需要注意。
乳腺增生，乳腺癌是女性高发的妇科疾病，那么，它们到底有什么症状呢？
赵之心老师指出，乳腺增生会有以下症状出现：
1.不硬的肿块
2.疼痛
3.乳白色溢液
4.两侧同时发病
5.多汗、暴躁等
6.内分泌紊乱
而乳腺癌的症状则如下所示：
1.坚硬的肿块
2.位置固定，最初无痛
3.白色溢液
4.多数单侧发病
5.橘皮样皮肤改变
女性朋友要多关注自己的乳房健康，勤做乳腺检查，赵之心老师建议，多做扩胸运动，拍打胸部，做胸部的拉伸运动可以预防乳腺疾病。
相关阅读：20130327贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲如何锻炼预防乳腺癌
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