当前位置：[网站导航]首页>赵之心>
跳出健康跳出美,赵之心讲广场舞的好处,教大家跳广场舞
发布时间：2014-05-27 22:44:53作者：百年养生网出处：百年养生网
本页的健康主题内容是赵之心老师讲广场舞的好处，教大家跳广场舞。
最近这些年，广场舞以一种极为快速的方式在全国各地迅速传播，几乎每天晚上都可以看到一群人在广场上随着音乐有节奏的舞动，气氛相当欢快。
你也许认为广场舞只不过是一种业余消遣，其实，它的作用还远超你想象。
女性年纪大了都会出现更年期症状，比如脾气暴躁、潮热汗出、浑身瘙痒，头发干燥，眉头紧锁，赵之心老师指出，广场舞等健骨操可以有效缓解女性雌激素低下。
人体的胸腺会随年龄增长而萎缩，这是癌症发生的诱因，赵之心老师建议大家多做广场舞中的含胸后双手分开的动作，女性每天做100次。
广场舞第一段：
双脚交叉上步，双手五指伸展在胸前做交叉打开动作，此动作注意含胸动作要舒展；双臂弯曲放在胸前，双脚脚尖做交叉点地动作，此动作重复4次。
赵之心老师指出，多跳广场舞可提高女性雌激素，扭胯动作可以带动胃部摩擦，特别推荐患有便秘的女性跳。
广场舞第二段：
双脚分开，双手垂直上举，胯部做左右摇摆动作，此动作应肩放松，并注意手臂动作与胯部方向保持一致；腿部做十字交叉步，双臂随步伐左右摇摆；双臂打开做旋转预备动作，三步完成一次转圈动作，最后双手掌击。
赵之心老师建议多做抬腿提膝动作。
广场舞第三段：身体直立，腿部做提膝动作，双臂弯曲放在胸前，在提膝时臀部向后坐；双臂缓缓抬起在头顶交叉，并作深呼吸，双臂缓缓放下。
老年性疝气易导致肠梗阻、肠坏死、肠黏连等疾病，赵之心老师指出，广场舞可以遏制老年痴呆、肠胃疾病和老年疝气。
相关阅读：20121120贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲广场舞跳出健康
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
