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赵之心讲腰部锻炼与五禽戏
发布时间：2014-05-13 20:21:43作者：百年养生网出处：百年养生网
本页的健康主题内容是赵之心老师讲五禽戏与腰部锻炼。
你有臀部发麻，腿脚不适，大腿外侧麻痹等症状吗？
如果你出现这类问题，那么很可能预示着腰部的损伤和病变。
孕妇、产妇及肥胖的人都容易产生腰部损伤，需要特别注意。
中国古代有五禽戏可以强身健体，赵之心老师指出，五禽戏中的虎行，可以锻炼腰的扭转性，但是需要特别注意的是，腰疼的时候不适合做虎式动作。
五禽戏中与腰部锻炼相关的还有鹿行与鹤行，鹿的动作可以锻炼腰的两侧，仙鹤的动作可以锻炼后腰部分的肌肉和腹肌。
赵之心老师提示，腰部扭伤不要马上躺在床上。
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