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红光满面就是福吗?赵之心讲高血脂的症状及简单运动降血脂
发布时间：2014-04-27 20:31:52作者：百年养生网出处：百年养生网
本页的健康主题内容是赵之心老师讲简单运动降血脂。
高血脂可以引起血管栓塞，那么怎么判断是否是高血脂呢？赵之心老师列出了以下几点：
红光满面，手部的大鱼际、小鱼际发红，一般有这类症状的人都是血脂偏高。
赵之心老师建议，种子类干果，比如葵花籽、花生、核桃、杏仁等，热量很高，要少吃，吃多了容易导致高血脂。
如果你已经有了高血脂的烦恼，想要降血脂，那就需要打扫血液卫生，赵之心老师建议每天抽出一天不吃正餐，少吃一点粮食，多做运动。
提到运动，赵之心老师推荐最简单的运动——原地踏步走，在家中看电视的时候，就可以做这个运动，每天只需要一个小时就很显著。
不过，赵之心老师提示说，在原地踏步时，胳膊和双腿要用力，越用力效果越好。
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