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生活要会养

发布时间:2011-05-21 09:02:58作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

三国时期著名文学家、养生学家、竹林七贤之一嵇康在 《养生论》中讲了这样一句名言:“一日生活重于养。”由此可见,我们的先人是很注重日常生活中的养生和保健的,这对于今天的我们仍然具有十分重要的指导意义。

人在一天之中,身体会有许多不适之处,如饥饿、严寒、闷热、疲劳、紧张、兴奋、失眠、缺氧以及因环境污染、生态改变等因素,而带来的种种异常感觉。因此,就需要通过饮食、穿衣、休息、睡眠、营养、运动、服药乃至改善环境,以求适应,这就是养生保健在一日生活中所起的作用。

如果一个人良好的生活规律被打乱,人体的生物钟就会受到干扰,那么,随之而来的是,人体各组织器官功能,也因此受到阻碍或遏制;血液循环、机体代谢、免疫功能都会表现出失常,进而形成病态。如果这个干扰长时间存在的话,也就是长时间违背生活规律的话,一定会使一个人的健康受损,从而疾患缠身,养生之说也就无从谈起了。 什么叫养生呢?一般来讲, “养生”关键就在于人与环境协调适应,也即 “适者生存”的道理。

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相传,印度人自古就有练习瑜伽的,他们的特点是,“屏息”以适应缺氧状态,由此求得健身。现代人们早已经意识到了这一点,随之瑜伽也已经成为世界性的健身、健美、养生之术。

事实上,意识到适应,便是一种进步。当人们认识到适应与养生之间的依赖关系之后,也就很自然地运用人体的适应条件和能力,进行自我防病和保健。

不久前,在西方某些国家兴起了 “适应医学”,这是对养生学的进一步完善。“适应医学”的核心就是要求人们:防病、医疗、保健,必须要从每一天的日常生活中遵守规律、适应环境做起。
你可能会问为什么要这么做?这是因为,人的每一天生活都有规律可循,并且要持之以恒。只有顺应自然,善于应变,饮食有节,劳逸有度,作息有序,生命自然就会处于最佳状态。健康不期而至,疾病远离你左右。

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然而,在漫长而又短暂的人生长河中,我们难免会遭遇失意、挫折、逆境、不幸等生活挑战。这种时候,最应该运用 “适应医学”来生活。这就要求我们在掌握适应医学养生方式的同时,还要掌握点应激能力,面对现实,化解忧郁,寻求寄托。 只有我们运筹得当,才有益于我们的健康和养生;如果处理不当,势必危害我们的健康。尽管古今中外的仁人志士都讲究养生,到头来,养生还得从自我做起,从每一天的生活保养做起。正如美国学者威廉 "方龙在他的 《人类的故事》中这样讲到:“每一代人都必须重新去奋斗,要不就像史前期消灭不适应潮流者那样被消灭。”个人养生也是如此。

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