当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

轻劳动作业者的食物养生建议

发布时间:2012-10-09 03:03:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

教师、售货员、警卫人员、实验室操作人员、产品检验人员等以站立或少量走动为主的职业人群,属轻劳动强度范围。

轻劳动对人体的影响

轻劳动作业者因其作业姿势是以站立或少量走动为主,所以常可“久立伤骨”。久立者常因血液上行不畅而致下肢静脉曲张,或直肠静脉瘀血而致内痔脱出等。亦因体位长期直立,由劳而倦,以致可出现腰脊不能伸举、下肢痿弱的骨痿征象。因肾藏精主骨,久立而劳常致肾虚。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

轻劳动作业者的食物养生原则

(1)补肾壮腰,精血充盛则筋骨坚强。应多食补肾壮腰的食品,如板栗、里脊肉、虾、韭菜、枸杞苗、核桃、牛肉等,辅以丝瓜、油菜、山楂等理气活血。食品性宜温燥,不宜生冷多湿。具体食物见“阳虚体质者的食物养生”。

(2)对久立致痔疮发作者,应益气养血、润肠通便、行气止痛。内痔脱出者宜食补脾健胃、益气升提的食品。久立者应常食新鲜蔬菜和水果。痔疮出血时可食木耳、金针菜等。排便困难者宜食性平或凉之半流质食物(粥、面条、羹等)。内痔脱出者宜食清淡少渣、富含“三高”(高蛋白、高热量、高维生素)饮食,最好是流质、半流质饮食。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

(3)除体位因素外,轻劳动作业者的食物养生原则基本与极轻劳动作业者相同,可参见上述内容。

轻劳动强度作业者的食物养生膳食处方

久立而致痔疮出现,或出血或脱出者,其膳方见“痔疮”。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

其他如补骨脂胡桃肉羹、地黄杞子酒、韭菜炒海虾、板栗烧肉、山楂里脊肉片、丝瓜牛肉汤、杜仲腰片、枸杞羊肾汤、木瓜肉片以及上述食物与杜仲、牛膝、骨碎补、补骨脂、地黄等中药配制而成的药膳,可酌情选用。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      本类周榜

        随机深度资讯