当前位置：[网站导航]首页>养生之道>
养生之呼吸调吸法
发布时间：2012-01-08 15:06:29作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
所谓练呼吸调息中的息字，一指呼吸，一呼一吸为一息。二指风、气、息、喘。《安般守意经》曰：“息有四事：一为风、二为气、三为息、四为喘。有声为风，无音为气，出入为息，气出入不尽为喘也。三指熄灭烦恼，安定精神、思维、意识。”《大乘义章》则曰：“息何等事？息烦恼故、息生死故，又息一切诸行事故。”调息具有调心、调身的双重作用。首先，它是帮助调心的一个重要手段。其次，它也支持调身，这是因为练形调身过程中需要氧气和其他物质，而这些都离不开呼吸的作用。调息中的腹式呼吸也有利于呼吸肌的锻炼。
调控呼吸的方法至少有１００多种，这些方法可以归纳为以下八种：
１．自然呼吸中有自然胸式、腹式及混合式三类。
２．腹式呼吸法中有顺腹式、递腹式、潜呼吸及脐呼吸方法。
３．提肛呼吸。
４．鼻吸、鼻呼、鼻呼口吸、鼻吸口呼法。
５．练呼与练吸法。
６．吐字呼吸法中有不发声与发声之分。
７．数息、建息法。
８．意呼吸。
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
