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能预防中风的水果

发布时间：2011-04-21 02:10:21作者：百年养生网出处：百年养生网

中风又称脑卒中，是急性脑血管病或脑血管意外的俗称。中风是由于脑部血液循环系统的破裂或闭塞而引起的局部血液循环障碍，导致脑部神经功能障碍的病症。我国每年新发完全性脑中风120一150万人，死亡者80一100万人，存活者中约75%致残，5年内复发率高达41%。中风多发生于中年以后尤以老年人为多，但近20年的资料表明，中风的发病年龄有降低的趋势，30一40岁发病的人也很多，甚至还有更年轻者。

中风的诱因多样复杂，总的来说，气候变化、情绪激动、体位变化、过度疲劳、用力过猛、饮食不节以及服药不当等均可诱发中风，还有各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血a度高、心动过缓、血管硬化等与中风也有不可分割的关系。中风后会出现神志障碍、半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、语言赛涩等病状。

1.橘

医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风，这和橘中含有大量的维生素C有关。橘子亦能阻止亚硝酸胺致癌因子的形成，有抗癌、防癌的功效，并可增加血管弹性、避免中风。

2.香蕉

机体缺钾是诱发中风的重要因素之一。美国心脏病学会对4400名20-70岁的人进行大规模的调查研究证实，长期吃香蕉的人群比不吃香蕉的人群中风比例低38%。美国哈佛大学的科学家经长达12年的研究发现，每天吃1一2支香蕉，可使中风发病率减少40%。香蕉含钾丰富，每天坚持食用1一2只香蕉，可减少中风、高血压的发生。

3.柿子

经专家研究证实，每天吃1个100克大小的柿子可有效预防动脉硬化、心脏病和中风的发作。如果发现高血压患者有中风的预兆时;可以把鲜柿榨汁，每日用汁半杯，用米汤调服，即具急救之功效。但已发生中风的人不宜吃柿子，以保持大便通畅。

4.苹果

研究发现，苹果中含有类黄酮，可以减少冠心病、其他心脏病和中风的发生。每天吃一个苹果能防中风。有专家曾对至少900多名健康人的食物摄取进行分析发现，每天吃苹果超过54毫克的男性和超过71毫克的女性比很少吃苹果者中风的几率低。

5.猕猴桃、杏

维生素C可增强人体免疫力，减少心脏病和中风的风险，而猕猴桃则是维生素C的好来源。身体缺乏钾的人往往容易患危险性的精神紧张而精神过度紧张能导致脑血管破裂的中风症。杏中富含钾元素，如果每日食用可减少中风危险。

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