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心血管系统的功能在运动中的作用
发布时间：2011-11-21 22:07:45作者：百年养生网出处：百年养生网
所在栏目：养生之道
在氧运输系统中，心血管系统的功能处于最重要的地位。训练、提高氧运输系统的能力，主要依靠提高心血管系统的储备功能来实现的。血压和脉搏通常是反映一个人的生命活动状态的重要指标。
心脏的泵血功能。
血液的流动要依靠心脏的泵血功能。心脏的搏动使血液在血管中产生压力，就是我们常说的血压。
衡量心脏泵血能力的指标有：每搏输出量和每分输出量；心指数和射血分数。心室每一次收缩射出的血液量称为每搏输出量。
每分钟心室射出的血量称为每分输出量，简称心输出量。心指数指每平方米体表面积的心输出量。搏出量占心室舒张末期容积的百分比称为射血分数。
安静时，一般成年男子每搏输出量为70m1一90m1，运动时达到100m1一120ml；有训练的成年男子，安静时每搏输出量为100m1120m1，运动时达150m1一170m1。研究表明，当运动强度达到一定水平时，每搏输出量已增至最高值，随后心输出量的进一步增加，则全部是依靠心率的增加而实现的。正常成年男子的静息心率为70次/分钟，参加运动的成年男子静息心率为60多次/分钟。人参加剧烈运动时达到的最高心率虽然不会因为锻炼而减少，但增加量较一般人低。因此，经过训练的人要在承受更大负荷时才达到最高心率。这些研究表明经过运动锻炼，人的心血管功能改善，就能够胜任更加繁重的工作。
血管的功能。
血管是循环系统的组成部分，与心脏构成一个基本密闭的循环管道，并为血液所充盈。血管起着运送血液、分配血量及物质交换的作用。血液由心室射出后流经动脉、毛细血管和静脉，返回心房。
主动脉和大动脉血管壁较厚；含有丰富的弹性纤维，富于伸展性及弹性。血液离开心室后其运输从某种程度上来讲是借助动脉血管的弹性推动的。小动脉和微动脉口径小，血管壁弹性纤维成分减少，平滑肌纤维增多。由于其长度大，分支多，流速较快，所以是血管系统中血流阻力最大的部分。小动脉和微动脉的口径可因平滑肌的舒缩而改变，从而影响血流的阻力，起到一定的调节血压和血流的作用。
毛细血管数量极多，口径最细。总横截面积最大，血流最为缓慢。其壁薄而通透性高，是血液与组织间液进行物质交换的部位。静脉数量较多，口径较大，阻力小而容量大，由于其管壁薄而可扩性大，所以静脉内压出现较小的变化便可以导致较大的容积改变。
血压是心室泵血和血管阻力作用的结果。经过锻炼的人可以明显改善血管的弹性和对血压的调节能力，可以轻松地将血压维持在正常水平。
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