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养生保健法

发布时间：2011-10-14 08:04:07作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

闻香增耐力

香味能大大提高运动的耐力。这是因为大脑在香味的剌激下更加活跃，可适度增加轻松感和使精力更加集中。

相反，不好的气味会使耐力降低。

科学家认为，如果能想办法让运动员休息室或运动服发出香味，那就有可能提高运动成绩。

盐水保健法

每日清晨空腹喝上一杯谈盐开水，是保养身体的一种好办法。具体做法如下。

清晨刷完牙齿之后，喝一杯温热的淡淡的盐开水。如开始时不适应，少喝一些也可，以后可逐渐增加。同时，要注意自己的小便色泽。如小便清得像自来水一样，说明喝盐开水的量正好，不必再增加喝水量。如小便颜色浑浊不清，可在次日早晨适当增加喝盐水的量。方法就这么简便易行，只要坚持就会有成效。

有两点需要说明:一是有多种疾病的人最好在医生指导下饮用；二是抽烟喝酒者最好先戒烟戒酒，这样效果会更好。

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