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戒烟与健康

发布时间:2021-11-02 09:47:11作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道核心内容:洗肺茶

戒烟可以促使多种疾病的好转或痊愈,如慢性支气管炎、溃疡病、冠心病、脑动脉硬化等,能降低心脑血管病的发病率与死亡率,减少癌症的患病机会。据医学家的研究证明,吸烟者患肺癌的机会在戒烟10年一15年后可降到与不吸烟者一样,冠心病的死亡率在戒烟1年后明显下降,10年后可降到不吸烟者的同一水平。

既然吸烟对人体的危害巨大,而戒烟后可预防多种疾病,所以为了自身和他人的健康,减少环境污染,奉劝烟瘾很大的人还是尽快戒烟。因为吸烟对健康的危害多数是可逆的,戒烟后对因吸烟造成的身体损害经过一段时间可以解除。

那么如何才能戒烟呢?据戒烟成功者的经验是,成败的关键在于决心和毅力,而决心和毅力的产生来自于对吸烟危害健康严重性的认识,认识越深,决心越大。成功戒烟者的普遍经验是:当众宣布戒烟,并请周围的同事、爱人和家里人监督,切不可偷偷吸烟,要彻底销毁烟具,不留烟待客,不吸别人的敬烟和任何场合的招待烟,不和吸烟的人一起散步、看电影、电视或娱乐聊天,以减少条件反射。

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饭后立即开始从事自己最有兴趣的事情,避开“赛过活神仙”的那一会儿。另外,采用戒烟糖、戒烟茶及多种多样的戒烟药具,都有一定的效果。总之,成功戒烟主要靠的是自己的决心和毅力,内因是最主要的,外因通过内因而起作用。为了您的健康长寿,也为了避免对他人造成被动吸烟危害,请狠下决心,从现在做起,立即戒烟。

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