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如何保持淡泊宁静的心态

发布时间:2011-08-16 19:03:39作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

在现实生活中,难免会遇到各种挫折,使人陷入恐惧、苦闷和失望等复杂的消极情绪中,中医认为,对受挫折的人或受挫折后情绪异常的患者,要进行正确的劝导。

补偿在原目标受挫后,用另一种可能成功的目标来替代以获得成功后的心理快慰。

转移发生挫折后,不纠缠于个人的伤感、叹息,而把注意力转移到其他目标上去。如果爱好文艺或体育,不妨去听音乐,跳舞,打球,借以松弛一下绷紧的神经。如果天生好静,性格内向,也可读一读轻松愉快的有趣味的书刊。

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理性

与志同道合的知己促膝交谈,把受挫的经过和目前的心境和盘托出。

超脱

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你可以漫步在公园的林荫道上或夜色笼罩的街灯下,如果有条件,还可以做短期的旅游,置身于绮丽的自然美景中。在这情景中,环境会使你产生豁达明朗的心境,从而驱除烦恼。

幽默

当遇到挫折时,使用巧妙的自我解嘲法,可把原先的难堪或窘境转变一下,以维持自己的心理平衡,从而顺利地渡过难关。

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