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20240624养生堂视频和笔记:傅延龄,栀子甘草茶,三根饮,栀子豉汤

发布时间:2024-06-26 09:35:54作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2024视频全集

本页提供2024年6月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是傅延龄。主题是《守护身体的“气血工坊”》。主要介绍两种可以祛湿通便的坚果是什么等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

盛夏来袭,您知道哪种腹胀食欲差、便秘排不出,是湿热之邪在围困身体的“气血工坊”吗?

上期节目给大家介绍了人体“气血工坊”,它分为三大车间:生成气血的中焦、蒸腾气血的上焦以及运送废料的下焦。

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上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎,这12个字是我们维持身体健康的长寿密码,任何一条生产线出现故障,都会影响我们体内正常气血的产生和运行。

盛夏我们很容易被湿热缠身,接下来,跟着古代名医过夏天,帮您安稳度夏。

1、中焦如沤

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中焦如沤,我们可以简单理解为脾胃负责把水谷转化成气血,这个过程需要水湿、热以及食物。

如果把中焦如沤这个过程比喻为酿造葡萄酒,那么水就是湿气,热就是火力,葡萄就是食物。想要酿出葡萄酒,就得中焦阳气充足(火力适宜)、水湿适宜(水量适宜),葡萄数量适中。

水多水少、火大火小以及食物多少,都会影响脾胃功能,化生气血就会出现障碍。

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2、中焦湿热的症状表现

《黄帝内经》说“诸湿中满,皆属于脾”,湿气阻碍了气的运行,导致气都堆积在脾胃里,不仅会腹胀,气满自溢,气往上走,还会出现嗳气、反流、反酸等症状。

尤其近期连续高温、雨水不断,更易加重湿热之邪对中焦这个“气血生成车间”的影响。

除此之外,湿热型腹胀还有以下特点:

舌象:舌苔腻(尤其在舌苔中部),白腻、黄腻,或舌体胖大,或舌红

形体:多数情况下形体肥盛,下肢胀或者微肿

胃肠道:腹胀满,胸脘痞闷,恶心,纳差,不渴或口干不欲饮水,口黏,唾液粘稠聚集,讲话稍多则口角堆积涎沫

二便:大便溏、黏,排便滞而不畅

湿热腹胀的症状

图:湿热腹胀的症状

腹胀不一定就是看起来肚子鼓鼓的。如果腹壁大,即便肚子肉眼看并不饱满,但如果自己感觉胀,也是脾胃受伤的表现。

3、解决方法

脾胃湿气重的时候就可以用平胃散(陈皮、厚朴、苍术、甘草),但它祛湿能力强,祛热的力量不够,所以傅教授建议大家用张仲景的一个小方——栀子豉汤。

组成:栀子、豆豉

功效:栀子入中焦,既能清热又能祛湿,豆豉可以帮助我们把湿气从上面散发掉。这两者都是食品级的药物,大家吃起来也更安心,感觉体内有湿热了想要预防也可以吃。

不过这个属于专业药方,具体克数还是建议您找医生根据您的个人情况进行配伍。

傅教授也带来了一杯我们日常保健可以喝的代茶饮,是三种根类药煮成的清凉茶方,帮您祛湿开胃。

组成:茅根、白茅根、葛根各20~30克

功效:芦根可以清热祛湿、开胃进食,厚朴也可以祛除脾胃湿气,帮助开胃,平时还可以用厚朴15克、芦根15~30克煮水服用;

白茅根清热祛湿,还可以凉血,到了夏天血管扩张,很多人容易流鼻血,这就是血热的症状,适合用白茅根来调理;

葛根也很适合夏天用,能生津止渴,调动脾胃气血。

做法:加10倍的水,比如药材一共60克就加600毫升的水,小火煮半小时,如果用大火就煮15分钟。

但要提醒您,阴虚体瘦的人群,不建议用祛湿药。

“气血工坊”还有一个重要的废料废水处理车间,就是三焦中的下焦。

1、下焦湿热易致便秘

下焦包括膀胱、尿道、大肠,正常应该是很通畅的。当湿热之邪壅塞下焦,最常见的问题就是谷道不通,即湿热型便秘。

与一般人相比,长期便秘者的宿便量高达12斤,大肠直径也更大,最大的甚至可以达到16.5~19.8厘米。

湿热型便秘有这些症状表现:

排便不爽,排便费劲且时间长,便后仍然有便意,小便短赤(尿频尿急),舌红、苔黄腻,脸上长痘,头发出油,腹胀腹痛,面红心烦,口干口臭,胃口不佳

2、解决方法

针对这种问题,傅教授带来了医圣张仲景的五苓散,很多人都不知道它还可以解决这种湿气重导致的便秘。

五苓散组成:茯苓、白术、猪苓、泽泻、桂枝。

功效:这个方子可以帮助我们把肠道里的水引导到膀胱、尿道,肠道里的水减少、不黏了,便秘的问题自然也就解决了。还可以加上通利二便、清热祛湿的栀子或者芍药,效果更好。

但这个方子为专业药方,建议您在医生指导下使用。

傅教授还分享了一杯化裁于张仲景经方里的“消夏凉茶”-栀子甘草茶,我们日常也可以喝。

组成:栀子3~6克,甘草3克。

功效:栀子是苦寒的,通利二便,盛夏时节很适合用点栀子来缓解湿热,而且它还可以缓解食道、胃黏膜的炎症;甘草利湿,还可以矫正味道,喝起来不那么苦。

这样搭配既能化浊通便,又能利水轻身。觉得栀子苦的话可以少放一点,胃里有寒气的不建议喝。

一般便秘的人都觉得吃点油性的食物可以帮助排便,那您知道桃仁、杏仁、郁李仁等种子药里,哪种适合湿热便秘吗?

傅教授推荐了两种,一个是郁李仁,能通大小便、祛湿;另一个是火麻仁,可以润肠祛湿。

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