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20221224养生堂视频和笔记:陶琳,肾阳虚,肾阴虚,糖炒栗子

发布时间：2022-12-30 10:50:58作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生堂视频养生堂2022视频全集

本页提供2022年12月24日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陶琳。主题是《吃动平衡保安康》。主要介绍应该如何科学护脾胃，如何吃动平衡保安康等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

生姜作为保健品，有发散风寒、化痰祛湿的功效。但是很多人都不知道生姜汁还能治疗口干。

脾胃虚寒

图：脾胃虚寒

《黄帝内经·素问·脏气法时论》中记载：肾苦燥，急食辛以润之，开腠理，致津液，通气也。意思是说，肾怕燥，一旦燥了，就会导致人体津液不足。吃一些辛甘发散的药材，通过温补阳气能治疗燥证。

燥证有两种，一种是身体中缺乏津液，这类患者的证型是肾阴虚。

另一种是有津液，但是肾的蒸腾作用太弱，津液到不了全身各处。证型是肾阳虚。

与肾阳虚不能布津相关的疾病

津液不足类干燥

干燥综合征、皮肤干燥、口干舌燥、眼鼻干燥等。

水肿

腿肿、晨起眼皮肿、关节肿等。往往水肿和干燥同时存在。

糖尿病（消渴症）

尤其是有多饮多尿症状的。

肾阳虚的症状：全身干燥、畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、小便频数、夜尿多、全身水肿、易于腹泻。

肾阳虚不能蒸腾，所以水液容易积在身体的某些部位，导致其他部位缺水。

肾阳虚还会牵连到胃肠，导致拉肚。

常见的辛味药怎么用

发散：生姜、苏叶、小葱

通脉：桂枝、细辛、川芎

化痰：干姜、半夏、桂枝

润肾燥：菟丝子、生姜、桂枝

注意：以上药材，建议您在医生指导下使用。

苏叶

名方参苏饮中，用人参和苏叶煮着喝，能解外感。

小葱

指的是小香葱。小香葱一把，带着根煮即可。

有一个名方叫葱豉汤，组成：小葱、淡豆豉，用来治感冒。

生姜太辣太温，小葱药效适中。

桂枝

是常见的通脉药，能通开血管，治疗冠心病。

细辛

常见通脉药，手脚冰凉的患者用上后，很快就能暖和。

川芎

能开通经脉，力量很大。被誉为“头疼之圣药”。不主张长期用。

菟丝子

菟丝子能温补肾阳。

居家活动量不足，容易导致胃肠动力不足。中医认为胃气应当下降，肠胃才能和顺。胃气不降了，或者胃气上逆了，就会出现便秘。食物一般通过24到28小时排出体外，如果超过48小时不排便，就说明肠道动力不足了。

糖炒栗子功效：益气、厚肠胃、补肾气。

注意：一天不要吃超过十个。

做法：洗净栗子，打花刀十字，如果栗子不好固定，可以把它放在瓶盖中再处理。把栗子较平的一面放在电饼铛上。加水适量，盖盖加热。等蒸汽比较少的时候，把蜂蜜水和一点油加在栗子上。这时栗子口已经张开了。

从排气看脾胃健康

排气不臭：脾胃虚寒

辨证：排气不臭，但腹中满涨、排气多、喜暖喜按、食欲减退、神疲乏力。

处方：理中汤加减。

理中汤组成：白术9克、茯苓9克、干姜9克、炙甘草9克。

方解：白术、茯苓健脾益气，干姜温中，炙甘草益中气。

用法：切碎药物后，用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次温服200毫升，日三服。服汤后，如食顷，饮热粥200毫升左右，微自温，勿揭衣被。

排气臭：素食停滞

辨证：腹满胀痛、打嗝味道难闻、反酸、口中异味、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。

处方：保和丸加减、消食导滞（焦山楂）。

缓解便秘的食疗方

肉苁蓉锁阳鸡肉汤

食材：三黄鸡1只，肉苁蓉50克，锁阳50克，百合30克，生姜4片。

适用：老人体虚便秘，肠道不通。不适合身体壮实的年轻人。

方解：肉苁蓉、锁阳益精血、润肠通便。

百合润肺气，还能宣发肺气。上面的气宣发出来，下面的气才通畅。

生姜温中调味去腥气。

消食化积的代茶饮

组成：藿香、金银花、苏梗、焦山楂。

用法：各捏一小撮，泡水喝即可。

方解：藿香能快气、和中、避讳；金银花清热解毒；苏梗宣肺气，和胃气。焦山楂消食化积。

专家带来传统功法，增加胃肠动力，升清降浊，疏肝理气

叫化功调脾胃

动作一：背靠墙站立，两脚分开与肩同宽。

动作二：脚跟距离墙根二三十厘米，身体靠在墙上，膝关节不要受力。

动作三：吸气时，臀部往前顶。用头顶墙支撑身体，嘴里发嘶的音。呼气时嘴呼气，发嘿的音。重复三到五次后感到身体发热，自然起身。

过程中肠胃会受到挤压，收缩舒张，刺激肠道蠕动起来。每天练习两到三次，每次做三到五组即可。

蹲起

平时根据膝关节的情况做一些蹲起，对脾胃好。可以双手扶膝下蹲，再缓缓起身。

脾胃有浊气，练习呼字诀

以呼吸吐纳为主，动作为辅。深吸气，呼气时发出呼的声音。配合动作：两脚分开，双手环抱与肚脐同高，吸气，双手缓缓内收。呼气时双手外开，发音。练习6-10次。

然后把双手虎口交叉扶按在肚脐上，再次调整呼吸，双臂自然还原。

坐着做的排脾胃浊气的方法

端坐在凳子上，以左手按右胁，右手先向下，然后侧起，看右侧方向。右手手指向上伸展。

然后掌根远远向上推，头向左转，略停，身体向左侧弯。

起，头转正，手下落，双臂还原。另一侧同样的动作。

这个动作能疏肝理气。间接调理脾胃。

专家出诊时间：

陶琳：北京中医医院：周一上午、下午，周二上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准

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