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20141211养生堂视频和笔记:苏宜香讲食用油哪种好,动物油脂哪种好
发布时间：2014-12-11 18:57:37作者：百年养生网出处：百年养生网
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本页提供2014年12月11日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是苏宜香。主题是《油脂吃对才健康》。主要介绍最健康的油是什么，吃油的误区，怎么样吃肉才健康，如何健康吃油等相关内容，百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
苏宜香：中山医科大学营养系教授。
大家都知道，很多疾病尤其是慢性病和饮食有关系，想要健康长寿，您觉得哪种食物吃的总量应该有所限制？大多数人也许都会选择油或者肉，那么油脂真的那么可怕吗？预防一些慢性病，该怎么吃才对？敬请收看由中山医科大学营养系苏宜香教授主讲的《油脂吃对才健康》。
最健康的油是什么
核桃的营养价值
您习惯吃哪种油？您认为最健康的油又是什么？为什么大家谈油色变，我们对于油脂的普遍观点是误解还是误区？食用油的种类和疾病究竟又有着怎样的具体关系？更多内容请收看本期节目。
很多人认为动物脂肪是坏脂肪，不能多吃。其实，人体每天所需油脂的一半来自各种动物油脂，面对鱼、禽、蛋、肉，大家应该如何挑选和排序？又有什么误区要避免？更多内容请收看本期节目。
如何健康吃鱼
三文鱼的营养价值
合理吃油，除了植物油脂要均衡，动物油脂也必不可少。专家在调研中发现，合理吃鱼对健康有明显的好处！那么吃多少鱼肉才健康呢？更多内容请收看本期节目。
20141211养生堂视频和笔记:苏宜香讲食用油哪种好,动物油脂哪种好
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- 营养工作室评论： 玉米油是玉米的胚芽榨取的，胚芽中含有很多生物活性物质，可以促进人体的免疫机制。
- 肉肉熊评论： 深海鱼油属于不饱和脂肪，对预防心脑血管疾病和老年痴呆都有帮助。
- 一样的小兰子评论： 三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于心血管疾病的预防。
- 飘絮2012评论： 拒绝动物油、偏爱植物油都是不可取的。
