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20210803X诊所视频和笔记:陈云飞,热养生,艾灸,寒邪,颈椎病

发布时间:2021-10-27 10:35:43作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2020年8月3日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈云飞。主题是《三伏养生正当时》。主要介绍夏日“热养生”的重要性,夏日不可做哪些事等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

三伏养生正当时

图:三伏养生正当时

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陈云飞:上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科主任。

中医认为,养生应该顺应时节,夏天该热就热,该出汗就出汗,用“热养生”以热制热,让体内的阳气得到宣泄,同时用一些热疗的手法,排出体内的寒气,健康消暑。如果夏季没有做好“热养生”,可能会造成颈椎病、肩周炎,引发心脑血管的疾病。人为的让夏季不热,冬天不冷,必然会作病,在中医眼中,伏天虽热,但如果一味贪凉,让身体受了寒,可能就会出现腹泻胃疼等现象,这些寒气会潜伏体内,给秋冬留下病根。

正确“热养生”法:艾灸,每天20—30分钟。

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30岁以下的年轻人比较适合灸膏肓穴,固护肺气,健脾补肺。

30—50岁中年人适合灸足三里,让脾胃更加的强大。

50岁以上的老年人适合灸关元穴,可以达到温补阳气、养肾固精的作用。

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夏季人体毛孔张开,人在熟睡时全身基础代谢变慢,体温调节功能下降,这时空调温度太低,寒邪会进入体内。

正确“热养生”法:将空调温度打高一些,温度不能低于26度,或者不开空调,回归自然的温度,这才是“热养生”的本质。

运动后立刻冲凉是一个招寒气的过程,同时血管收缩,肌肉收缩,心脏的负荷会很大。

正确“热养生”法:应该先冷静下来,体温降下来些再去洗澡,水温适中,也可以通过喝一些热茶达到“热养生”的效果。

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