当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>

20201124X诊所视频和笔记:朱珍妮,牛油果,卷心菜,羽衣甘蓝,黑蒜

发布时间:2020-11-25 10:27:53作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2020年11月24日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱珍妮。主题是《网红食物真的有传言中那么好吃吗》。主要介绍网红食物真的有传言中那么好吃吗等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

如今牛油果仿佛已经成为了营养健康的代名词,各种轻食减肥菜单里经常可以看到它的身影。牛油果的进口量由2010年的2吨到2018年的43900吨,暴增21950倍!

牛油果是一种奇特的“三高”水果,高脂肪高热量高膳食纤维,普通水果的脂肪含量基本在5g以内,而牛油果的到脂肪含量高达15.3g,等于一个鸡腿的脂肪含量。与普通水果相比,牛油果的能量值也特别高,高达674KJ。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

牛油果

图:牛油果

因为它高脂肪高热量的性质,所以用它来减肥是不太现实。但是牛油果中的脂肪是有益于心脑血管、促进血脂代谢和软化血管的不饱和脂肪酸,和橄榄油,茶油等油脂类似,适量食用有益于心脑血管的健康。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

温馨提示:任何脂肪摄入太多都不好!

总的来说牛油果还是一个营养价值较高的水果,如果你不排斥它的味道可以适量食用,每天半个最佳。

温馨提示:牛油果的储存温度不能过低,最好在4°C以上。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

同类型的卷心菜的对比,羽衣甘蓝在营养层面上全方位获胜,羽衣甘蓝因为含水分比较少,所以营养素会更加集中,胡萝卜素,维生素C,钙磷钾等微量元素都位于蔬菜前列。但是羽衣甘蓝的粗纤维含量很高,太多的粗纤维会阻挡营养成分的吸收,同时羽衣甘蓝价格较贵,不太好吃,所以大家可以根据自身情况酌情选择。

羽衣甘蓝

图:羽衣甘蓝

温馨提示:如果你本身肠胃功能较弱,那就还是选择像菠菜,卷心菜这类容易消化的蔬菜。

如果你是想要减肥健身的人士,并且肠胃功能还不错,能够接受它的味道,那么可以尝试一下把羽衣甘蓝打成果汁,既改善了口感,又可以保证营养成分不被破坏,记得不要滤渣哦!

黑蒜属于发酵过的食物,更容易吸收。它的抗氧化成分(氨基酸、维生素、矿物质)更多,保留了整颗大蒜的营养。

https://v.qq.com/x/cover/mzc00200hyrqxew/c00352nf4ir.html?

20201124X诊所视频和笔记:朱珍妮,牛油果,卷心菜,羽衣甘蓝,黑蒜

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    深度资讯月榜

      随机深度资讯