当前位置：[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>
20160823X诊所视频和笔记:奚小冰,颈椎病,热敷,膝关节健康
发布时间：2016-08-24 13:58:52作者：百年养生网出处：百年养生网
本页提供2016年8月23日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是奚小冰。主题是《大热天的痛有点冷》。主要介绍热敷药包的使用方法，枕头的选择，如何保护膝关节健康等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
空调和黄梅天容易引发外湿。
僵尸颈俗称颈椎病，因为越来越多低头族的产生，有颈椎病的患者也随之增多。久坐、长时间打游戏、天热吹空调都会引发颈椎病。除了到医院请专业医生按摩以外，还可以使用热敷方法来缓解。
热敷的药包使用方法：当归、红花、羌活、加皮、桂枝包成药包淋上水后隔热蒸，烧开水后大约蒸30分钟，最后用2-3层毛巾包裹住药包，敷在肩颈，由下至上，变换位置热敷更好。热敷可持续30分钟。随着时间的推移药包逐渐冷却可褪掉毛巾，直到最后药包直接接触皮肤。在药包与皮肤温度接近时可结束热敷。一包药可以反复用6次。用炒盐炒黄豆热敷也有一定效果噢。怕烫伤也可以先涂一层凡士林油膏。
图：热敷的药包使用方法
选择合适的枕头对保护肩颈也是很重要的！选择有弹性且有一定支撑力的枕头， 乳胶枕依照人体工学设计，有良好弹性，较为贴合。枕头要有一定高度，比肩稍微窄一些。枕头应稍微大些。可备1-2个枕头在床上，提高睡眠质量。
膝关节要健康，就要多做运动预防。
半蹲，把手搭在膝关节上扭动膝盖，坐在椅子上，将双腿抬起伸直再弯曲,注意脚背要勾起来。膝盖不好的人要进行适当的锻炼，长期锻炼会有改善效果。
关节酸痛、网球肘、膝部关节不适等症状都可以使用药浴（四肢外洗颗粒）外洗的方式。若脚关节不适可将颗粒放入水中泡脚；而遇到身体其他部位关节时，可在关节上盖块毛巾，用小碗将药液浇到关节上。泡脚应先用不太烫的水，然后再慢慢加热。如果没有四肢外洗颗粒，用温水泡手脚也能达到效果。
20160823X诊所视频和笔记:奚小冰,颈椎病,热敷,膝关节健康
本周热点
今日深度资讯
全站最热
- [腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
- [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
- [穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
- [健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
- [健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...
