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20210218我是大医生视频和笔记:陈维文,脱发,养发茶,盐制黑豆

发布时间:2021-03-08 16:04:32作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生我是大医生2021核心内容:脱发

本页提供2020年2月18日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈维文。主题是《预防缓解脱发三件套》。主要介绍如何判断自己是否是血虚体质,养发茶、盐制黑豆制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

陈维文:北京中医医院皮肤科副主任医师。

2019年的数据显示,全国有接近3亿人存在不同程度的脱发困扰,平均每6个人中就有1人面临严重的脱发问题。

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2018年12月到2019年1月,在电商网站上购买脱发医疗产品的人群中,90后占据57%。不仅如此,随着社会节奏加快,很多00后也面临着脱发。专家表示,从临床上看,脱发比原先提前了15-20年。

拇指和食指轻轻捏住前额的一缕头发,用中等力度拉,如果掉发超过5根,说明存在脱发问题。

5根手指插入头发中往下捋,如果掉发超过10根,说明存在脱发问题。

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其实,脱发与毛囊健康息息相关。我们对比一下王凯医生和陈印泉的毛囊会发现:王凯医生的毛囊,生长出来的头发浓密坚硬;而陈印泉的毛囊,生长出来的头发稀疏细软。

面对严重的脱发问题,很多朋友可能考虑过植发,但植发是一个有创的手术,是把其他部位的头发,移植到脱发的部位,就像移栽树苗一样。

植发有两种方法:一种是切头皮条,然后分离毛囊,进行植发;一种是用专业工具钻取毛囊,然后植发。而且专家表示,即使完成了植发,头发能否存活,还是跟“土质”有关系。也就是说,如果体质不好,移植过来的头发也可能难以生长。那么,中医如何调体质、防脱发呢?

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专家说,《黄帝内经》记载,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”也就是说,饮食结构要均衡、全面,气血才会充足。

而“发为血之余”,如果气血不足,没有充足的营养供应,就容易导致脱发。

如何判断自己是否是血虚体质呢?可以看看以下3个部位:

如何判断自己是否是血虚体质

图:如何判断自己是否是血虚体质

手:气血充盈的人,手应该是红润的,如果手的颜色偏黄、偏淡,可能提示血虚;也可以看看指甲,中医认为指甲属肝,肝藏血,如果指甲不红润、月牙少于6个,也可能提示血虚。

唇:气血充足的人,嘴唇红润,唇周肤色与其他部位一致,但如果嘴唇及四周颜色发白,可能提示血虚。

舌:舌头颜色偏淡,说明血虚;舌体偏胖,说明气虚。

针对血虚脱发,专家带来了一杯由“补气之王+妇科圣药”组成的“养发茶”。

其中,“补气之王” 就是黄芪,它被《神农本草经》归为上品,是非常好的养生药,气味温和,常被人们用来煮粥,连白居易、苏东坡都对它青睐有加。而且黄芪性微温,长期吃也没问题。

“妇科圣药”则是当归,它能补有形之血,还能活血,所以补起来的血是动态的血。

养发茶制作方法:取黄芪、当归各10g(四五片),放入保温杯中,用开水冲泡并焖10分钟即可。

睡不着觉这种状态中医称为气不入阴,会导致阴液耗伤,引发恶性循环,越来越睡不着。而阴液损伤是肾精的问题,肾也是主生发的,所以阴液耗伤就容易导致脱发。

赵炳南先生是中医皮肤科的创始人,建立了完备的皮肤科辩证诊疗体系。他14岁当学徒时,发现茶馆的说书先生年纪大,但鹤发童颜,而且说话声音洪亮,一连说几个小时都没问题。经观察,赵老发现说书先生经常要吃一种食物——黑豆。

黑色入肾,是补肾精的要药,常吃黑豆对补肾生发都有好处。而盐是咸味的,也可入肾。

盐制黑豆制作方法:锅中放入500g黑豆、1000ml水,水要没过黑豆,大火煮开,转小火煮制10分钟,捞出阴干,撒少许白盐。每天吃10颗,长期坚持,有助于补肾润燥养阴生发。

对于睡眠不好导致脱发的人来说,改善睡眠也很重要。专家为此带来了3个有助睡眠的穴位,分别是:

安眠穴:位于耳后骨头前方凹陷处;

申脉穴、照海穴:足踝突起的骨头下方,外侧凹陷为申脉穴,内侧凹陷为照海穴。两个穴位一起按,能让阳气入阴,调和气血,促进睡眠。

三个穴位,每个穴位顺时针按揉10次,逆时针按揉10次,力度以有酸胀感为宜。

http://www.iqiyi.com/v_u3d4t3j87s.html

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